性格内向不喜冒险属于哪种心理体质

气郁体质的人，是因为气郁结而不行，长期情志不畅而形成的以性格内向、忧郁脆弱、敏感多疑为主要特征的体质状态。

总体特征：气机郁滞，以神情抑郁、忧虑脆弱等气郁表现为主要特征

形体特征：形体以瘦者为多

常见表现：神情抑郁，情感脆弱，烦闷不乐，舌淡红，苔薄白，脉弦，易患脏躁、百合病及郁证等

心理特征：性格内向不稳定，敏感多虑

对外界环境适应能力：对精神刺激适应能力较差；不适应阴雨天气

气郁多数由于忧郁烦闷、心情不舒畅所导致，因此气郁体质者的养生重点在于疏通气机、运通气血。

气郁体质的具体表现还有以下几点，大家可以判断一下自己是否属于气郁体质。

1、很容易精神紧张，焦虑不安，常感到闷闷不乐或悲痛欲绝，常感到悲观失望，并且持续至少两个星期以上。

2、会经常感到害怕、孤独，或者容易受到惊吓。

3、常感到咽喉部有异物，卡在那里，吐不岀咽不下去的感觉。

4、睡眠质量差，常感觉胃脘胀痛、疼痛，或者没有胃口、食不下咽，还会经常反酸。

5、形体消瘦，睡眠很轻，很早就醒来，醒后很难继续入睡，容易失眠。

6、脸色灰暗，经常发脾气，遇到阴雨连绵的下雨天，情绪常有下同的变化，如总感觉心情压抑、情绪低落。

因此，气郁体质者应以疏肝行气、调理脾胃为原则，多吃理气解郁、疏肝醒神的食物，忌食辛辣、咖啡、浓茶等刺激性食物。

气郁体质养生法则

一、多吃一些行气、理气食物，如橙子、大蒜、高梁、踠豆等，以及一些活气的食物，如桃仁、油菜、黑豆等，山楂粥、花生粥也颇为适合。

二、旅游散心，听轻快的音乐：气郁的人多出去旅游，多听听欢快的音乐，使自己身心愉悦，就不会钻牛角尖，就不会郁闷，多交些性格开朗的朋友，保持心情愉悦。

三、药物选择上宜用补肝之药，气郁者应该多食补肝血的食物，如何首乌，阿胶、当归、枸杞子等；梳理肝气的一般有香附子、柴胡、枳壳等。

四 、善用肝经、胆经、膀胱经调理气机，气郁体质者可针灸任脉、心包经、肝经、胆经、膀胱经。也可以对这些经胳按摩。

五、对于气郁体质的人群，运动可以疏通经络，调畅气机。所以通过运动就能达到很好的养生效果，可进行大强度、大负荷练习是一种很好的发泄式锻炼，如跑步、登山、游泳、打球等，可鼓动气血，舒缓肝气，促进食欲，改善睡眠的作用。不过就是要坚持不懈，持之以恒的坚持锻炼下去，才能得到你想要的效果。