系统脱敏法在哪一章？

系统脱敏是指当一些人对某件事或某个环境产生敏感反应(恐惧、焦虑、不安)时，当事人发展出一种不相容的反应，从而对本来可能引起敏感反应的事情不产生敏感反应。比如一个学生特别怕水，在水域附近有落水的恐惧。

步骤:

1.建立焦虑刺激评定量表。比如小张非常害怕靠近水，根据小张在不同距离靠近水时的恐惧程度建立一个恐惧量表。比如，当他离水15米时，他轻微害怕，当他离水10米时，他中度害怕，当他离水5米时，他极度害怕。

2.进行全身放松训练。放松训练的方法包括深呼吸放松、想象放松、肌肉放松、精神放松和暗示放松。

3.焦虑刺激与放松活动相结合。也就是说，当病人靠近15米的水域时，此时病人会感到恐惧，但不允许病人回避。心理咨询师引导患者放松自己，比如深呼吸，想象愉快的场景来减轻恐惧。经过一周的训练，患者在距离水面15米时不再感到恐惧。然后，让病人离水10米，病人感到恐惧。心理咨询师指导患者进行全身放松训练。经过两个星期的训练，患者在距离水面10米时，恐惧感有所降低。最后让患者贴近水面5米，同时进行放松训练，最终彻底消除患者对贴近水面的恐惧。