长时间躺着玩手机会对身体有什么危害？

手机是生活中的必需品。对工作学习都很有用，但这并不是因为我们可以随心所欲，尤其是用手机玩游戏看电视节目的时候。请注意，躺在床上短时间玩手机没问题，但是长时间玩手机就有害了。玩手机是现代人生活中经常做的事情。无论在车里、路上还是咖啡店里，到处都是低着头的人，很多凉亭晚上也喜欢躺在床上玩手机。？

长期带着手机卧床休息，对我们的身体非常有害，会带来很多不良影响。具体效果如何？不要回避，我们一起来了解一下。我们的视力受损。无论我们用什么姿势玩手机，都会给眼睛带来一定的伤害。躺在床上玩手机，对眼睛的伤害会成倍增加，容易造成眼睛疲劳。时间长了会引起干眼症、视力下降等一系列问题。很多人在床上玩手机会关灯，对眼睛的伤害更大。？

手机屏幕强光可能伤害眼睛，长期卧床会影响颈椎。颈椎是人体的脊梁。当人体前倾时，颈椎受到的压力也会增加。如果身体前倾，颈椎受到的压力也会急剧增加，尤其是躺在床上玩手机时，我们会不自觉地弯曲上半身，给颈椎带来很大的负担，从而导致弯腰驼背。最严重的时候会出现高位截瘫，影响肩膀。？

我们在床上玩手机的时候，把手机举起来看，会增加肩膀的压力，尤其是晚上气温低的时候。长时间玩手机还可能导致我们的肩膀冻僵。躺在床上玩手机对我们的肩膀不好，会影响睡眠质量。躺在床上睡手机主要是晚上睡觉前。如果这个时候玩手机，可能就停不下来了。有时候看一些有趣刺激的东西会让你兴奋起来，让你难以入睡，玩手机时间更长，会大大降低睡眠质量，导致睡眠时间不足。？

生活中，我们不可避免的需要玩手机。哪个姿势是正确的？日常生活中玩手机时，请注意不要侧身玩手机，不要低头，玩手机不容易。这些玩手机的手势对我们的身体不好。玩手机最好的方法是在眼前举到眼睛高度，保持30的距离？50CM之间。？

晚上玩手机，建议躺着举手机，和坐着或者站着一样，但是躺着玩手机会很累，很少有人能维持。这个姿势对我们的健康影响最小，除了可能打脸手机。以上是大家玩手机的一些情况。其实建议你减少玩游戏手机的时间，最有利于身体健康。