马上要去某高中实习了，有体育课。户外课的流程是怎样的？大学的时候，我专注于某一项运动。

女生可以组织男生篮球、足球活动，用皮筋踢毽子沙袋。

还有球场折返跑和间隔蛙跳。

游戏1。开火车。

把班级分成几个小组，一组8-12人。每组站成一列，伸开同一条腿。前面的人用手拉后面人的脚踝，另一只手扶前面人的肩膀(第一个人当然不用)。然后指定起点和终点，可以以领先者为准，谁先到达终点谁就赢。如果中途破发，必须从破发的地方开始，否则就是犯规。

贴上膏药

大家围成一个大圈，派一个同学出去打个膏药，再派另一个同学去抓膏药。做膏药的同学只能绕圈跑。如果他累了，可以选择一个同学靠在他身上，就像给他贴膏药一样，然后贴好的同学马上就跑了。如果他被抓了，那就互换角色。作为站着的同学，可以两三人一组，这里贴，那里贴的同学会有膏药。

篮球比赛①砰击接力:要求队伍分成两个或两个以上小组，队伍列队面对篮球板。第1名学生抛球打板后迅速回到队伍后面，第二名学生在空中单手接球后立即用球打板。说完，他跑回队伍后面，后面的同学一个个继续。(要求是不让球落地)看规定次数内哪组做的最好或者哪组最快。

②行进间传球:两人为一队，两人为一组。在球场篮球场上，先以1篮板为一组分成两个相等的站位，两人组篮板站在两边。一开始两个人同时跑到对面篮板，篮球在两个人之间传递(注意两个人之间一定要保持距离，不能手拉手把球递过去)。

还有很多，就不说了。打字很累。

2.冲刺游戏①前后跑:在赛道上画两条或多条线，并保持平行。距离要在5米左右，然后开始用1线跑到二线再跑回来，然后直接跑到三线，再跑回1线，再跑到四线，看谁能最快跑完。

(2)指挥棒，这个不用我说。很清楚，两队，各1个头，跑去交接力棒，赢了接力棒的人接过后跑回来，互相交替。

3.足球比赛①射门:不用说了，一个一个来。

②拿球绕杆:(没有杆的都可以)用脚拿球，走S路线。绕着杆子跨到下一个人身上，交替拉。

(3)行进间传球:和篮球一样，只是换成了脚。

4.跳远(跳高)游戏①背跑接力，不用多说。

②蛙跳、跨步跳等。......

还有很多拉:羽毛球，乒乓球，排球跳绳。