你离不开自恋者的主要原因是什么？

自恋者和受害者都有很强的羞耻感，但在处理或消化羞耻感时，他们走的是不同的路线。自恋者会把羞耻感抛向外界，用一些上瘾的行为来掩盖自己的羞耻感，比如用手机、赌博、相信、工作、玩游戏来隔离那种羞耻感带来的强烈不适，而受害者会以内在归因的方式来消化，羞耻感是向内的。

我为这次袭击而自责。比如我不去招惹那个自恋狂，他就不会打我。如果我温柔一点，他就不会和我分手了。有可能会因为这种经历而感到羞辱和贬低自己。为什么我这么无能？我太胆小了。我搞砸了很多事情。那是因为我是一个动态导向的心理咨询师，所以我更喜欢在遇到事情的时候看自己行为背后的动机和原因，也会把事情往后退。

我发现年轻时遭受过性创伤的人羞耻感特别强，其次是遭受过身体、言语和情感虐待的人，通常自尊心较低，容易自责。所以当你长大后，自恋者会继续在言语上，精神上，身体上伤害你。你可能会延续这种理性的思维方式，继续忍受别人不好的行为和态度，因为你相信这都是你自己造成的，因为你不好，你不配，你无力反抗，为了你自己的需要，为了你自己的权益，你总会为别人想太多，比如说如果我离开了。自恋狂会不会再生气，报复我，伤害我？别人会怎么看我？我是一个可怕的人吗？

很多人问我如何离开有毒的关系和有害的人。其实并不是自恋者有多可怕。可怕的是你内心的恶魔。我们在接受创伤治疗培训的时候，老师告诉我们，创伤要先看，再讲，就是说你要表达出来，然后我们要在创伤中寻找新的意义和资源，最后做一个仪式，打包告别。记住，任何痛苦，想要解决，首先要从真实的面对出发，不要逃避，也不要总是攻击自己。记住，你已经长大了，你比你想象的更强大。