早泄严重，有什么好方法？

解决问题的原则是先找出原因再解决。

耐力是一种神经类型的锻炼模式。

神经运动模式的特点是既可以是敏感训练，也可以是不敏感训练。就像弹簧一样，它可以被压缩变得敏感，也可以被拉伸变得耐用。

青春期后，自慰行为不正确的青少年会使射精反射敏化，导致阈值降低，出现早泄问题。导致早泄的主要因素是追求快感。在这个过程中，大脑会变得越来越敏捷，从而越来越快。

2.人体运动方式简介

我们将人类运动模式分为两种类型:

第一种:肌肉锻炼模式。

这个模型很好理解。肌肉型运动模式可以细分为绝对力量型、耐力型和爆发性运动模式。例如:

深蹲和举重属于力量的肌肉锻炼方式。

长跑和徒步旅行属于耐力性肌肉锻炼模式。

短跑和跳远属于爆发性肌肉运动模式。

第二种:神经运动模式。

神经型运动模式主要关注敏捷性。例如:

格斗中的起跑反应速度和躲闪反应速度属于神经运动模式。还有，比如打仓鼠的游戏也属于这类运动。

就耐力而言，只是属于神经运动方式。这就是为什么我们去健身房锻炼肌肉，还是早泄。

肌肉型运动和神经型运动是两种完全不同的行为模式，两者之间没有直接的关系。所以，如果你谈如何健身，对耐力是没有任何帮助的。就像，你想通过压铁来锻炼你的柔韧性和协调性，这是不相干的。

3、做相反的——神经钝化训练

早泄恢复方法的核心是减缓射精驱动反射。关键是反其道而行之，不追求快感。

①最重要的:精神上。

正确的态度是成功的一半。千万不要在性生活或手淫活动中追求快感。保证一个宽松的环境和轻松的心态是非常重要的。

②提高身体素质。

身体素质是身体一切功能的基础。也是耐力的基础。

为此，一定要保证自己有一个好的体质。平时可以选择有规律的运动来恢复和改善，推荐一个以有氧运动为主，力量训练为辅的体育锻炼项目。

③射精驱动反射的生理钝化。

首先进行生理脱敏，脱敏部位主要是GT面。冠状沟和系带是关键点，是敏感点。

也就是搓和打是用来训练的，过程的关键不是追求快感。

④射精驱动反射的心理钝化

一定要在生理钝化的基础上训练。

就是多看多听，但是不要动。这样才能在心理上真正做到脱敏，这并不奇怪，否则还是有可能继续被敏化的。

所以早泄只是对耐力运动能力过度敏感的表现。反其道而行之，可以增强战力。