山地车越野比赛有哪些

摘要：山地自行车越野比赛是一种运动比赛项目，比较知名的有BMX，DownHill，CrossCountry和Enduro，这四个比赛都是国际比赛项目，具有较高的赛道规格和丰富的比赛形式。在参加山地车越野比赛之前必须做好技巧训练，因为山地越野的路况比较复杂，而且很危险，如果没有掌握山地车越野技巧的话，很有可能出现安全事故。接下来一起来了解一下吧！一、山地车越野比赛有哪些

1、BMX

BMX起源于20世纪60年代的美国，它的全称为BICYCLEMOTOCROSS，即小轮山地车越野赛。BMX小轮车比赛赛事可分为竞速赛、土坡腾跃、街攀/攀爬、U形台、平地花式等。

2、DownHill

DownHill即速降，是山地车的一种骑行方式，指的是从复杂多变的山路上极速向下，比较危险。速降比赛采用个人计时赛的方式，以冲过终点线速度排列名次。

3、CrossCountry(XC)

CrossCountry(XC)即山地车越野赛，是欧洲山地车流行赛事之一。山地车越野赛的赛事可以分为三人小队竞赛、山地自行车马拉松越野赛、山地自行车奥林匹克越野赛等。

4、Enduro

Enduro即山地车越野耐力赛，比赛形式则借鉴了摩托车耐力赛，分为计时下山赛段与不计时爬山赛段两个部分，在各赛段比赛结束后，综合时间最短的车手赢得最终的冠军。

二、山地车越野技巧

1、路面倾斜的骑行技巧

利用侧倾身体来取代倾斜单车；避免在路面倾斜向下的小径上加速；把身体全部的重量加在斜面下方的踏板。

2、乱石区的骑行技巧

保持一定的速度，稳定上半身；提高一个档位踩踏，避免后轮打滑；尽可能避免使用煞车。

3、沙地的骑行技巧

在前面骑手的车辙中骑行；利用低速档前进，保持身体的重心在两车胎之间；利用身体的动作来避免车把过度转向。

4、爬陡坡的骑行技巧

齿轮比随着坡度调低，同时加快踩踏速度；向前倾斜上半身，保持坐姿；到达斜坡顶部时，身体略微往后倾斜，保持后轮咬住地面。

5、过发夹弯的骑行技巧

利用前煞车，以前轮为轴，举起后轮；骑在道路外侧，均匀使用前后刹车避免侧滑，然后达到弯角内侧顶部时，做大幅度转弯。

6、陷入沟纹或车辙中

平时多加练习，掌握这种情况下骑行如何把控平衡杆；尽量使用后刹车，避免过度使用前刹车；失去平衡后，可以用一只脚点一下地面来恢复平衡。