有哪些简单有趣的催眠体验或游戏？

平躺在床上，放松。可以做腹式呼吸或者肌肉逐渐放松，进入放松状态。闭上眼睛，默想心中的暗示。每读一遍，动动手指，数十遍。同时在脑海中想象你达到目标后的画面，全心全意地体验画面中的感觉。坚持一会儿，想结束的时候，可以默默数3，2，1，慢慢睁开眼睛，结束催眠。