学会控制自己的情绪成分。

在平时的学习、工作、生活中，每个人都写过作文，各种作文你一定都很熟悉。根据写作时限的不同，作文可分为限定作文和非限定作文。你知道如何写一篇好作文吗？以下是我收集的关于学会控制自己情绪的作文，仅供参考。让我们看一看。

每个人的情绪都会有好有坏，学会控制情绪是我们成功和快乐的关键。

悲伤的人每次失去一些东西，比如友谊、爱情、地位或自尊，都会感到悲伤。当你感到悲伤的时候，你找不到你失去了什么。这个损失对你有什么影响？为了满足需求，你失去了什么？丢了去哪里赔偿？

你感到难过，你知道谁让你难过。你该怎么办？如果可能的话，去找那个人，当面告诉他，他是怎么伤害你的，为什么会有这种感觉。

你为什么告诉他？因为不管你喜不喜欢，你的情绪都必须以某种方式发泄出来。

焦虑的人在害怕受伤或失去时会变得焦虑(焦虑、恐惧、紧张)。如果你感到焦虑，你应该试着确定你害怕失去什么――是别人的爱还是关心？是你对局势和自己的控制力？还是你的自卑和价值感？想想有什么能帮你防止损失，或者帮你做好应急准备，不要因为想起来太可怕而放在一边。逃避自己害怕的事情，只会让事情变得更糟，问题更难解决。

生气是别人得罪了，人经常会生气。生气的时候问问自己:谁得罪我了？你是怎么得罪的？我对那个人说了什么？我要说什么？我为什么没说呢？

生气受伤的人，要马上直接处理。如果有人惹恼了你，马上告诉他，大多数人会道歉，继续和你做朋友。

如果不能适当的发泄自己的愧疚和愤怒，就会转而去对付自己。当一个人生自己的气的时候，他会有负罪感，会把所有做错的事情都归咎于自己。

你如何处理内疚？只要你记住，大部分罪恶感来源于压抑的愤怒，而愤怒是由精神伤害引起的，那么解决的办法应该是找出对心灵的伤害，找出伤害的原因，然后把愤怒引向应该发泄的地方。所有的情绪，尤其是不愉快的情绪，一定要等到它消失。情绪化是需要能量的。

如果我们把精力花在赶走不愉快的感觉上，就没有精力来满足生活本身的需求了。