玩沙子:有趣的运动

现代医学证明，赤脚走路可以促进血液循环，增强体质。结合孩子们对玩沙的浓厚兴趣，我们设计了“玩沙”活动，旨在让孩子们在有趣的运动中锻炼身体机能。

♂?热身活动

1.跑步，全身伸展。2.进行踝关节活动:踮脚走、脚跟走、摆踝转踝，为接下来的活动做准备。3.赤脚绕着沙池走、跑、跳，体验沙子的触感，激发孩子的活动兴趣。

足部按摩

1.在沙子里自由行走，感受沙子的柔软和舒适。2.用脚在沙子里画画，发挥孩子的创造力和想象力。3.游戏:挖矿。把孩子分成两组，轮流交换:一组把各种玩具藏在沙子里，另一组用脚寻找玩具。增加活动的趣味性，锻炼孩子的团队合作能力和空间感知能力。

完成活动

冷水洗脚后，用毛巾轻轻按摩，穿上鞋。活动结束后，让身体逐渐恢复平静。

活动评估

1.赤脚在沙滩上玩耍，让孩子感受到运动的快乐和沙子的柔软舒适，让体育锻炼更加游戏化。2.活动循序渐进，从全身准备活动到有针对性的踝关节活动，再到赤脚在沙地上行走、玩耍，逐渐兴奋身体机能，增加足部刺激强度，体现了体育锻炼的科学性。