电脑有多少辐射？我最多能玩多久电脑游戏？

计算机给人类带来高科技享受的同时，人们也逐渐关注到它给操作者带来的危害。长期从事电脑操作的人，要有自理意识。在日常工作中预防电脑疾病，要注意以下几点:适宜的工作环境。室内光线要适中，不要太亮也不要太暗，避免光线直射屏幕，以免干扰光线。屏幕不要太亮，颜色要绿色。空调房要定期消毒，控制污染。同时，要经常打开门窗或者用换气扇置换室内空气。正确的坐姿。选择高度可调的椅子，背部完全支撑，膝盖弯曲90度左右，坐姿舒适。电脑屏幕的中心应与操作者的胸部在同一水平线上，眼睛与屏幕的距离应为40 cm ~ 50 cm，身体不要离桌子太近，肘部自然弯曲。手术过程中，要经常闭眼休息一会儿，调节眼睛疲劳。不要太用力敲键盘，尽量放松肌肉。患有手腕疾病或腱鞘炎的人应经常活动手腕和手指关节，尽量不要将手腕支撑在桌子边缘。肩周炎患者要经常活动肩关节，避免长时间不活动，造成筋腱粘连。提高工作效率，尽量减少在屏幕前的时间。尤其不要沉迷于快节奏、丰富多彩的电子游戏。国外有明确规定，计算机操作人员连续工作1小时，休息10，15分钟。休息的时候要站起来活动活动手脚。你也可以在户外放松或做广播练习。经常洗脸和手。电脑屏幕表面有大量的静电荷，容易聚集灰尘，操作者的脸、手等暴露的地方也容易被这些污染物污染。如果不注意经常清洁，脸上可能会出现斑点，严重时会造成皮肤色素沉着。电脑操作者应多吃富含维生素a的食物，如胡萝卜、豆芽、红枣、动物肝脏、瘦肉等。，来补充体内维生素A的不足。也可以多喝绿茶，因为绿茶中含有多种酚类物质，可以对抗电脑产生的一些有害物质。2.如果你经常使用电脑，同时又想保持健康，你就得注意:操作电脑的时间要适中，不要太长。尽量把连续手术时间控制在3 ~ 4小时，每45分钟休息一刻钟，做一些眼保健操，放松眼睛。你还需要放松头部、颈部和背部，起身离开座位，让血液充分循环，带走疲劳。不要厌倦使用电脑，打持久战。有什么事联系我。操作电脑的姿势要正确。坐直，不要靠在座位的一侧，腰部尽量靠在椅子的靠背上，手臂会自然下垂，保持肩部放松。显示器的摆放要合理。显示器不能放得太高或太低。一般来说，显示器的上端应该大致平行于视线。让眼睛有最舒适的阅读角度，减少不必要的疲劳。显示器最好靠近窗户。一方面可以通过自然光稀释电脑辐射，减少对身体的伤害。另一方面，充足的自然光对视力大有好处。为了保护眼睛，可以遵医嘱，使用一些眼药水或者保健按摩器材。请以一定的频率眨眼，以减少视觉疲劳。使用电脑后，用温水擦洗面部，消除皮肤上的有害颗粒，保持皮肤清洁，防止皮肤不适。用过电脑后，你还可以喝杯茶。一方面可以放松身体，调节心情。另一方面，茶可以改善视力，提神。