向前翻滚动作方法

双腿自然站立并微微张开，双手指向前方支撑地面，双腿向上推伸，双手支撑，同时低头。

第二步:小组练习

双膝紧扣坐着，腹部靠近大腿，前后滚动，过程中保持腹部紧绷。

第三步:完成练习。

按照前两步的组合，开始翻滚时一定要低头，让后脑勺先蹬地，双手控制落地力度。

需要注意的事项

保护头部和颈椎，防止受伤，必须有家长陪同，必要时需要家长协助练习。

通过练习前滚翻，我们可以提高我们的平衡能力、协调能力和身体控制能力，并锻炼我们的前庭感觉和本体感受。翻滚可以促进身体两侧的灵活协调。翻筋斗时，头、眼、四肢、身体要互相辅助，做出一系列动作，可以锻炼前庭和小脑的平衡功能。