如何预防女性疯狂玩手机导致的腱鞘炎？

现代有太多的人是游戏的粉丝，尤其是手机游戏，男女都很适合。最近听说有个女的疯狂玩手机，甚至得了腱鞘炎。现在玩手机前发生腱鞘炎时，可以尝试以下方法预防腱鞘炎，为自己的健康做打算。

1，注意手势

因为腱鞘炎在早上醒来时最明显，所以晚上要注意不要让手臂靠近身体或弯曲手腕。如果手挂在床沿，会增加手的压力。这个时候，晚上休息的时候，避免把手放在肩膀下面。

你应该举起你的手臂，这样你的手臂可以得到更好的休息。睡觉的时候记得手臂要紧贴身体，手腕不要弯曲，这样可以帮助你预防腱鞘炎。但如果手挂在床沿，会增加手的压力。

2、手臂的运动

手臂的运动不仅是手，也是手。把手臂的动作和手的动作结合起来，可以帮助手预防腱鞘炎，主要是因为腱鞘炎是手长期使用造成的。我们在锻炼手臂的时候，也可以让手部得到锻炼，帮助手部有一个通畅的血液流动，起到预防腱鞘炎的作用。

3.注意手托

很多上班族长期用手过度劳累，导致腱鞘炎。想要预防腱鞘炎，就要学会双手停止，手臂放松。只有这样，你的手才不会过度劳累，导致腱鞘炎。

想要预防腱鞘炎，就要学会保护对手，不要经常让手太累，同时要多给手按摩，让手的血液流动顺畅。同时提醒大家尽量用温水洗手，不要用冷水。