玩手机电脑玩久了眼睛有时候看不清怎么办？

电脑液晶屏的光谱中含有大量的蓝光，这已被验光领域的研究证明是对眼睛伤害最大的原因。

据相关调查显示，20至50岁的职场女性中，有一半每天使用数码产品的时间超过11小时。由于过多接触蓝光，大多数女性都有不同程度的失眠和神经衰弱。

白光中含有的蓝光能强烈抑制褪黑激素，从而阻碍睡眠和做梦，破坏人体的昼夜节律。而且，人们晚上看电脑或电视，不仅会给眼睛造成负担，还会使大脑感到兴奋，难以入睡，从而降低睡眠质量。

因此，在电脑前保护眼睛的有效方法。

1，佩戴蓝色防护眼镜，比如德国Hello电脑眼镜，可以有效抵御电脑蓝光对眼睛的慢性光损伤。

2、注意休息，每次看电脑不超过一小时，眼睛休息10分钟，有规律的休息和眼保健操。

3.适当补充叶黄素和多种维生素，可以增强眼底的抗氧化功能。