求一个痛苦的柔术训练故事。
王老师站起来抓住小玲的脚踝，帮她把腿放回去。她笑着对冷老师说:“这孩子真好，腰很软。压着也不难。”小灵腿放下后，她躺在凳子上小声抽泣。
冷老师说:“那就压肩膀，然后好好压脚趾。我们不仅要你的腰腿软，其他部位也要软。”之后，冷先生来到我们这边与我们交换意见。王老师抓住小玲的胳膊，把她的上半身往后拉一点，用膝盖让她背，一只手压在她脖子下面一点，另一只手把女孩的手往后拉。女孩低声说，脸上带着痛苦的表情。冷老师对我们说:“小玲是个漂亮的姑娘，身材苗条，腿长，先天条件很好。”再加上腰腿软，臀部松，非常好压，天生练软功。缺点是脚背脚趾不好，肩膀也差不多。昨天徐老师帮她按脚趾，哭死了。"
他又转向王先生:“小王，我跟你说，让她跪着，拿根绳子把她两只手捆起来，就省力了。”果然有人去拿了一根粗绳子，可能是专门用来绑练的。王老师让小玲起来，让她跪在地上像个犯人一样把双手手腕绑在一起，然后把她拉起来，到了头顶就按她的背。越往后，小玲的疼痛越大，跪着的身子滑了下去。冷老师走到小玲身边，把她的胳膊按了下去。王老师把小玲的双手一起伸到身后。冷老师把小玲的肩膀和胳膊压在前面。直到你把手放在背后。小玲整张脸倒在冷老师怀里，表情看不见。但我们可以想象，她此时一定在痛哭流涕。冷老师双手按在她后腰的时候，把小玲从怀里推开，把她撑起来。我们看到小玲的脸完全红了，满脸都是泪水和汗水。冷老师说:“再把胳膊从后面拉回来。”王老师从后面把小玲的胳膊往上推，推到与肩膀平行的地方。小玲又疼了。老师继续往上推。出于本能，小玲身体前倾以减轻疼痛。无奈的冷老师在前面支起了身子，让她直直的跪着，不要弯腰。当我推到头顶时，冷老师拉着小玲的胳膊往前拉。王老师抱着小玲的身体往后拉。直到小玲的手被拉到身前。我以为这种折磨应该结束了。没想到冷老师又开始把小玲的胳膊往上推。推过头顶后，她站起来绕到小玲的背上把胳膊拉回来。本来小玲是跪着的，但是冷老师让她身体前倾，她在身后抱着女孩纤细的手臂。用脚踩住女生的上半身。此时此刻，小玲就像一个被虐待的女囚，无法抗拒地弯下腰，软绵绵的。冷老师放下脚，拧起小玲的胳膊，抬起上半身。然后向腿部方向折叠，直到身体对折。让女生的肩膀完全挨着腿。看着这个漂亮的女孩被老师弯着腰扭着，脸因为极度的痛苦扭曲变形，我们都心疼。我心里叹了口气:柔术，我真不知道你是一种美丽的艺术还是残酷的折磨。老师把小玲的身体扭得像麻花一样。对小玲的呻吟和哭泣充耳不闻。一边按，一边说:“不够软，还需要再软一点。。。。。。"
同行的一位小姐小声说:“这些姑娘不知道上辈子做错了什么，一辈子都会受这样的苦。”那边有几个女生在用劈叉压裤裆。一个老师在给一个女生按竖叉。两个学生把女生的腿伸直，老师把女生压下去。直到她完全坐在地板上。另一个女生可能更软。按下竖叉后，老师坐在她臀部后面，在她腿上垫一块木头。首先，她把女孩的腿抬起来，然后放一块木头在上面。再慢慢抬起来，垫另一块。女孩在默默哭泣，到了四块的时候，老师转到前面用木块垫另一条腿，一点一点往上拉，一个一个加。直到女孩的腿被垫成V字形。
小玲又坐在板凳上了。她平躺在凳子上。王小姐双腿张开到180度然后用力下压。慢慢的，小玲的腿已经开了180多了。王老师命令另外两个学生过来按住小玲的腿，她用力按压她的大腿根部。小灵闭着眼睛，直压着呻吟。
那边刚被压成V字的姑娘，正在一根铺着软皮的柱子前劈竖叉。一个老师抬起她的前腿放在柱子上，慢慢移动身体让她更靠近柱子。直到最后她的前腿完全站在她的上半身前面。后面的另一个老师一直推着她往前走，让她上半身完全贴着柱子，抱着自己的腿。老师更用力了。最后，这个MM可以双手紧紧握住柱子。而且前腿完全在你怀里。后面的老师对她说:“抓紧岗位，不要松手。”我过去拿一个用软布包着的大木砧板垫着女孩的后腿，用脚踩着女孩的大腿根。直到你完全踩在地板上。女孩痛苦地抽泣着。老师不停地说；“你得像这样压着它才能松开它。痛是痛点，但效果明显。”
旁边的丁老师指着另一个女生对我们说:“你们看，她也是我们照顾的重点。她在练软跪。”老师把女孩的背、腰、屁股完全并拢弯曲，跪在地上，头从裤裆里伸出来。丁老师说:“这是人体的最大弯曲。我们可以把她放在一个非常非常小的盒子里进行表演。”
我们可以想象这个女孩在修行的时候会受什么样的苦，会受什么样的罪把自己的身体折叠成一个小盒子。
休息一会儿后，白烨继续练腿。教练让她下了一个叉子，拿来一个凳子，让凳子的四条腿靠在墙上，凳子面靠在已经下了叉子的白叶的屁股上。这时教练叫来了另一个教练。这两个人抓住白烨的脚，把它们靠在墙上。经过几分钟的煎熬，白烨的脚终于粘在了墙上。此时的白叶已是汗流浃背，嘴唇发白。
此时，小云正在家里认真复习功课，准备明天的考试。虽然在学习，但是小云的爸爸不会让小云浪费时间练习。小云被要求站在脚背上背诵，直到背完所有课文才休息。然后她一边消耗双腿一边做数学。当她犯了一个错误，她在她的腿下面加了一个垫子。小云累极了，但为了保住考试和练习，她不得不忍着。
终于踢完了，教练前两天过来检查她在家的作业。晓云立刻变得紧张起来。这几天她爸爸出差，她就偷懒，练的少了点，希望教练看不到。
他让小云趴在地上，两腿叉开180度。因为刚刚踢了腿，小云轻松完成了这个动作。教练按住小云的屁股，让她的裤裆贴地更紧，然后一脚踩在小云的屁股上，双手抓住小云的右腿，往上挪。当他移动到200度时，躺在地上的小云开始挣扎，开始呻吟。教练让出了空间。发现肌肉和韧带绷得很紧，没有上节课的柔软。所以小云在家也没认真练。教练很生气，就在小云屁股上踩了一脚，加大了力度，然后小云的右腿继续使劲往上挪。小云疼得尖叫起来，眼泪汩汩而下。教练说:
“谁叫你不在家好好练习呢？今天只给你更多！”
说着，把小云的右腿移动到220度左右，然后让一个学生在小云的腿下面移动两个垫子，使其保持220度的姿势，再移动小云的左腿。小云又大声尖叫起来。最后把小云的左腿挪到了220度，教练还在小云的腿下面拿了两个垫子，让它保持一个姿势。然后我拖了两个沙袋放在小云的屁股上，让它不能动。说:“先说四十分钟吧！”
此时，小云满头大汗，胯部的疼痛几乎难以忍受。她只能等着双腿麻木，失去知觉。终于，40分钟后，教练过来了，放开了小云的腿。晓云突然又感到一阵疼痛。但是教练没有让她放松，马上压着她的腰。他让小云把背弯到墙上，抓住他的脚踝，然后慢慢把小云推到墙上，让小云的胸和腰完全贴在墙上，整个身体对折靠在墙上。因为小云的腰不太灵活，前两天又没练好，所以腰和屁股还是有一段距离。教练按了一下，让小云的腰慢慢靠近她的屁股。但此时的小云很痛苦，但她哭得越来越大声，教练按了下去。