警惕父母心情不好，最后还是孩子买单。

小啊是一个大约3岁的小男孩，充满活力。每晚11不睡觉。我妈想让他早点睡，既能保证孩子的睡眠时间，又能在孩子睡着的时候做好自己的事。但母亲的耐心终究比不上孩子旺盛的精力。于是母亲忍不住对孩子发脾气，最后孩子在母亲的盛怒中哭着睡着了。连续几天，小啊因为熬夜被她妈妈骂了。有一天，她妈妈突然发现，平时温柔的孩子，居然开始大吼大叫。这时候我妈突然醒悟，树立了一个很坏的榜样。

孩子来到这个世界，一开始就像一张白纸。他们对这个世界的许多知识都是通过他们最亲近的人获得的。有句话叫父母是原件，孩子是复印件。孩子像父母一样学习。无论好坏，不懂区别的孩子都会看在眼里，全盘接受。

2.父母发泄不良情绪，孩子的无助感会带来心理伤害。

程程小时候是个活泼开朗的孩子。他父亲工作很忙，很少陪他，对他很严格。迫于父亲的威严，懦弱的程不敢反抗，即使自己没有错，也只能被动接受父亲的情绪发泄，这在程的心里留下了阴影。他害怕和父亲单独在一起。只要父亲说话声音大一点，他的心跳就会加快，手也会发抖。程程上小学后，遭遇校园欺凌，不敢反抗。

一位作家说:情感是一把枪。当我们扣动情感的扳机时，枪其实是对准自己的。孩子小的时候，伤害的不仅仅是孩子本身，还有家长。

3.影响亲子关系。

前不久看到一位家长分享，孩子五年级的时候亲子关系非常紧张。孩子不喜欢和她说话，不喜欢问她学校的事，但也不吐一个字。疫情期间，我在家上网上课，亲子关系降到冰点。孩子被游戏迷住了，妈妈打孩子。结果，没想到孩子还手了！

现在由于多种因素的影响，很多家长在抚养孩子时会感到焦虑，往往会不加控制地把不良情绪转移到孩子身上，造成亲子关系紧张。达尔文曾经说过，坏脾气是人类最卑劣的本性之一。人如果发脾气，就相当于在人类进步的阶梯上倒退了一步。所以家长控制自己的情绪很重要。

父母应该如何管理自己的情绪？

1.接受不良情绪，冷处理。

每个人都有情绪，父母是凡人，不是圣人。当你发现不好的情绪时，先接受并面对，不要隐藏。结果是孩子不小心踩了，吃亏的是孩子。所以，这个时候，你可以告诉自己:我现在心情不好，需要冷静一下。这样的提醒可以让你保持清醒和理性。

2.要有觉察和自省，找到情绪的根源。

曾子说:我每天看望自己三次。育儿是一项长期而富有挑战性的“伟大工程”。在育儿过程中，养成觉察和反思的习惯，会让你在育儿过程中少走弯路，减少亲子摩擦带来的困扰。

在觉察和反思中找到自己坏心情的根源，让坏心情的火焰在爆发前熄灭。同时给自己改正的机会，以免反复爆发后一次次后悔。

3.及时向孩子道歉，减少对孩子的伤害。

给孩子道歉不是给父母在孩子面前发泄自己的不良情绪提供退路，也不是丢自己的身份和面子。孩子也需要尊重，而且他们认为孩子还小，父母在发泄情绪的时候不理解。其实我们错了。胎儿在母亲子宫里的时候，就理解成人的情绪，更不用说在出生后一天一天的成长过程中，每天感受父母的喜怒哀乐。