熬夜打游戏有什么危害？

长期熬夜会使人体处于紧张状态，加速肾脏上的激素和可的松等应激激素，使血压升高，增加患心脏病的风险。

2、降低内存和工作效率。

对于学生来说，好的睡眠和记忆力有很大的联系。睡眠不足不仅导致思维困难、反映迟钝、注意力难以集中，还会影响学习的积极性。总的来说，长时间熬夜只会延长学习的工作时间，降低工作的效率和质量。

3、降低人体免疫力

除了这些危害，长期熬夜还会影响人的免疫力，降低人的抵抗力，容易导致肥胖。对于青少年来说，晚上熬夜，白天没有精力，在室内睡觉会影响生长激素的分泌，从而影响人体的生长发育。

扩展数据:

经常熬夜，吃以下食物:

1，香蕉

香蕉中所含的镁非常丰富，镁有消除身体疲劳的作用。现代医学证实，香蕉是高钾食物，其中所含的钾可以维持其正常的血压和心跳，防止血压升高。除了以上几点，香蕉中的糖分还可以转化为葡萄糖，被人体吸收。熬夜后可以吃香蕉补充体力。

2.橙

橙子中含有的维生素C非常丰富。维生素C可以减少对电脑的辐射，使我们的皮肤白皙润泽。对于经常熬夜的人来说，休息不够可能会导致便秘。

这个时候可以吃一些橙子，因为橙子中含有纤维素、果胶、橙皮苷等一些营养物质，有开胃解气的作用，帮助清肠，排除体内毒素，增加我们的免疫力。

参考资料:

人民网-长期熬夜有哪些危害？

参考资料:

人民网-熬夜后该吃什么调理？吃这些食物对你的健康有益。