如何通过记忆练习快速提高记忆力？
培训1
拿一个东西(相机、盒子或笔)仔细看30秒，然后闭上眼睛，试着详细告诉你对它的感受。如果你不知道一些细节，请再看一遍，然后闭上眼睛。重复这个直到你能弄清楚为止。
培训2
微弱的声音迫使你集中注意力。但是，这个运动最好一次不要超过3分钟。做完这个练习后，你就会知道，你越集中注意力，你的记忆就会越快越强。所以你要注意，尤其是要训练这些方面。)
培训3
斯坦纳夫人是宾夕法尼亚州匹兹堡大学的语言教授，她非常重视女儿的教育。她从小就训练女儿注意力集中。她经常和女儿玩一个叫“仔细看”的游戏。每当路过商店门口，我就问女儿商店的橱窗里有什么商品，让她数一数记忆中留下的各种商品。你能说的越多，分数越高。这次训练很有收获:女儿五岁的时候，在纽约肖特卡大学当着教授们的面背诵了“* * *与国战”，然后一字不差地复述出来，让教授们大吃一惊。斯坦纳太太说:“我这样做是为了让她注意事物，养成敏锐观察事物的习惯。”
培训4
桌上放三四个小件物品，如瓶子、纸箱、钢笔、书等。，并对每一项思考两分钟，即两分钟思考一项的一系列相关内容。例如，当你想到瓶子时，你会想到各种各样的瓶子，各种瓶子的用途，各种瓶子的制造，制造玻璃的矿物来源等等。这个时候，控制自己不去想其他的事情。两分钟后，立即将注意力转向第二项。刚开始两分钟后很难快速转移，但如果每天练习10分钟，两周后情况会大大改善。
培训5
盯着一张图片，然后闭上眼睛，回忆图片的内容，尽量完整。比如画中的人物，衣服，桌椅，各种装饰。回忆完，睁开眼睛再看原画。如果不完整，再回忆一遍。这种训练不仅可以培养专注力，还可以提高对更大范围的关注能力。比如在地图上找一个不熟悉的城镇，也可以提高观察时的注意力集中能力。
虽然方法简单，但是每天坚持训练是一个很大的挑战。增强记忆力有一个过程，需要日积月累的不断训练，量的积累。质量发生变化，记忆增强效果自然会体现出来！