喜欢眼睛的小学生的护眼知识
在日常生活中，如果你知道一些眼睛卫生的知识，对你的眼睛来说，一辈子都用不完。以下是常见的，也是相当简单的日常用眼卫生常识。
1，人与电视的距离应是屏幕对角线长度的5倍以上或3米以上。
2.看电视时有环境照明。3.少玩游戏机，避免沉迷上网。
4.读书写字时，光线要明亮、柔和、稳定。
5.不要写太小太密的字，以免看得太近，增加眼睛的调节。6.保持书写距离30~35厘米。
7.不要长时间学习，0.5~1小时为宜，防止视疲劳。8.每天做眼保健操，改善眼部血液循环和调节。9.坚持体育锻炼，多做户外活动10，合理安排作息时间。
11，保证营养充分全面，纠正偏食，多吃水果和各种蔬菜12，屈光不正要戴合格合适的眼镜。
13，高度近视的人不要做剧烈活动，避免暴怒，以防视网膜脱离like eyes的护眼小贴士(电脑)
长期接触电脑的朋友经常会感觉眼睛疲劳。如果按照以下步骤去检查，会有很大的变化。
步骤1:调整电脑屏幕。
调整屏幕的对比度和亮度有助于减少电脑引起的眼睛问题，因为屏幕闪烁过快或过慢都会引起眼睛不适。
屏幕扫描频率应大于每秒60次。如果扫描频率太慢，会导致屏幕闪烁，进一步引起眼睛不适。
改进建议:调整电脑屏幕的对比度和亮度，保持扫描频率大于每秒60次。
第二步:调整眼睛位置
一般人的正常阅读角度在40度左右。一般来说，直视电脑屏幕是一个不自然的角度，因此容易引起疲劳、眼睛酸痛，甚至头痛。
改进建议:调整座椅高度和电脑屏幕角度，使屏幕中心在眼睛下方7度到10度之间。
第三步:避免反思。
在光线部分，原则是看得清楚舒服。还要注意光线、日光灯、阳光、反光面、亮体，还要注意屏幕的位置，保证看不到反光。
一般来说，室内光线要比屏幕亮三倍。第四步:3B视力保健配方
在调电脑的同时，也要注意自我保护的常识。只要你遵循以下“3B”护眼方法，你的眼睛就会明亮。
眨眼:多眨眼。
长时间盯着电脑会减少眼睛的眨眼，造成眼睛干涩，所以平时
多眨眼，保持眼睛湿润。
呼吸:深呼吸
长时间盯着电脑屏幕往往会导致呼吸暂时停止，所以要保持呼吸顺畅，放松身心。
休息:休息
每工作或阅读10分钟，要看远10秒，让眼睛放松。每工作或阅读1小时，要休息5分钟，可以做一些眼保健操，让眼睛得到休息。你应该在工作或阅读后每隔2-3小时起来喝杯茶并活动一下。
喜欢眼睛的护眼常识(干眼症)
你是不是经常有这种情况:眼睛刺痛，发痒，干涩，有沙感，有时候早上起来因为黏液太多睁不开眼睛，等等。那么很有可能是患上了“现代干眼症”，也称干角膜炎，是指由于各种原因导致眼睛的泪膜发生病变，使角膜和结膜不能正常湿润而引起的一系列眼部症状。随着办公设备和家用电器的现代化，以及人们饮食结构的改变，干眼症越来越多，从中小学生到中老年人都有。
引起干眼症的原因主要有以下几点:1)戴隐形眼镜2)不注意用眼卫生。
3)工作、学习、开车时减少眨眼次数4)空气干燥5)粉尘污染6)使用镇静剂。
因为这些原因，泪膜的功能会受到影响，角膜和结膜会失去水分和光滑度，导致结膜干燥。如果不及时治疗，可能会引起角膜混浊、溃疡，甚至失明。
日常生活中如何预防干眼症？用眼过度的人要注意用眼卫生，多眨眼，闭眼，远眺，做眼保健操缓解眼疲劳，多吃富含维生素a的食物，如果眼睛出现干涩、异物感等异常症状，要及时去医院检查。不要自己吃药，以免耽误病情。
如何预防干眼症，要注意以下几点:1)生活方式正常，睡眠充足，不熬夜；
2)饮食均衡，不偏食；多吃含维生素A、C、E的蔬菜水果，少吃油炸食品；
3)让眼睛充分适当休息，避免长时间用眼和过度疲劳，注意眨眼次数；
4)洗脸时注意眼睑和睫毛的清洁。用热毛巾热敷可以减轻疲劳，增加泪液分泌；
5)隐形眼镜不要戴太久，感觉不舒服就摘下来；
6)如有眼部不适，请咨询眼科医生进行治疗；千万不要买中成药长期服用。
2.喜欢眼睛的护眼知识
在日常生活中，如果你知道一些关于眼睛卫生的知识，对你的眼睛来说将是终身受用不尽的。以下是日常用眼卫生常见且相当简单的常识:1。人与电视之间的距离应是屏幕对角线长度的5倍或3米以上。2.看电视要有环境照明。3.少玩游戏机。4.读书写字时，光线要明亮、柔和、稳定。5.不要写太小太密的字，以免看得太近，增加眼睛的调节。6.保持书写距离30~35厘米。7.不要长时间看书，0.5~1小时为宜，防止视疲劳。8.每天做眼保健操，改善眼睛的血液循环和调节。9.坚持体育锻炼。多做户外活动10，合理安排作息时间11，保证营养充分全面，纠正偏食，多吃水果蔬菜12，屈光不正佩戴合格合适的眼镜13，高度近视避免剧烈活动。长期接触电脑的朋友会经常感觉眼睛疲劳吗？如果按照以下步骤检查，会有很大的变化。步骤1:调整电脑屏幕的对比度和亮度，有助于减少电脑带来的眼睛问题，因为屏幕闪烁过快或过慢，都会导致眼睛不适。
屏幕扫描频率应大于每秒60次。如果扫描频率太慢，会导致屏幕闪烁，进一步引起眼睛不适。改进建议:调整电脑屏幕的对比度和亮度，保持扫描频率大于每秒60次。
第二步:调整眼睛位置。普通人正常的阅读角度是40度左右。一般来说，直视电脑屏幕是一个不自然的角度，因此容易引起疲劳、眼睛酸痛，甚至头痛。
改进建议:调整座椅高度和电脑屏幕角度，使屏幕中心在眼睛下方7度到10度之间。第三步:光线部分避免反光，以看得清楚舒服为原则。
还要注意光线、日光灯、阳光、反光面、亮体，还要注意屏幕的位置，保证看不到反光。一般来说，室内光线要比屏幕亮三倍。
第四步:3B视力保健配方在调整电脑的同时，你还应该注意自我保护的常识。只要你遵循以下“3B”护眼方法，你的眼睛就会明亮。眨眼:长时间眨眼、盯着电脑会减少眨眼，造成眼睛干涩，所以要多眨眼，保持眼睛湿润。
呼吸:深呼吸，长时间盯着电脑屏幕往往会导致呼吸暂时停止。你应该保持呼吸顺畅，放松身心。休息:每工作或阅读10分钟就要远眺10秒，让眼睛得到放松。
每工作或阅读1小时，要休息5分钟，可以做一些眼保健操，让眼睛得到休息。每2-3个小时下班或看书后，要起来喝杯茶活动一下像眼睛的护眼小贴士(干眼症)。你是不是经常有这种情况:眼睛刺痛，发痒，干涩，有沙感，有时候早上起来因为黏液太多睁不开眼睛，等等。
那么很有可能是患上了“现代干眼症”，也称干角膜炎，是指由于各种原因导致眼睛的泪膜发生病变，使角膜和结膜不能正常湿润而引起的一系列眼部症状。随着办公设备和家用电器的现代化，以及人们饮食结构的改变，干眼症越来越多，从中小学生到中老年人都有。
干眼症的主要原因有:1)戴隐形眼镜；2)不注意用眼卫生；3)工作、学习、驾驶时减少眨眼次数；4)干燥空气；5)粉尘污染；6)使用镇静药物会影响泪膜功能，使角膜和结膜湿润光滑，导致结膜干燥；如果不及时治疗，可能会造成角膜混浊、溃疡甚至失明等严重后果。日常生活中如何预防干眼症？用眼过度的人要注意用眼卫生，多眨眼，闭眼，远眺，做眼保健操缓解眼疲劳，多吃富含维生素a的食物。
如果眼睛出现干涩、异物感等异常症状，要及时去医院检查。不要自己吃药，以免耽误病情。如何预防干眼症，要注意以下几点:1)生活方式正常，睡眠充足，不熬夜；2)饮食均衡，不偏食；多吃含维生素A、C、E的蔬菜水果，少吃油炸食品；3)让眼睛充分适当休息，避免长时间用眼和过度疲劳，注意眨眼次数；4)洗脸时注意眼睑和睫毛的清洁。用热毛巾热敷可以减轻疲劳，增加泪液分泌；5)隐形眼镜不要戴太久，感觉不舒服就摘下来；6)如有眼部不适，请咨询眼科医生进行治疗；千万不要买中成药长期服用。
3.比如眼睛保护的简单公式
和眼睛一样，保护眼睛很重要，要改掉坏习惯。
远视对眼睛有害，要记住劳逸结合。
少看电脑电视，时间长了就关掉。
坐车走路不看书，趴着不看书。
眼部营养好处多多，护眼因子有妙招。
营养对眼部护理贡献很大，可以缓解视疲劳。
眼与脏腑相关，相关疾病要治。
拥有一个明亮的头脑和良好的精神，环顾世界，真是太棒了。
1996年，卫生部、教育部、共青团中央、中国残联等12部委联合下发通知，将爱眼日列为国家节日之一，重新确定6月6日为全国爱眼日。
扩展数据:
日常眼部护理的简单常识:
1，人与电视的距离应是屏幕对角线长度的5倍以上或3米以上。
2.看电视要有环境照明。
3.少玩电子游戏，避免沉迷上网。
4.读书写字时，光线要明亮、柔和、稳定。
5、不要写太小太密的字，以免看得太近，增加眼睛的调节。
6.保持书写距离30 ~ 35cm。
7.不要长时间学习，0.5~1小时为宜，防止视疲劳。
8.每天做眼保健操，改善眼部血液循环和调节。
9.坚持体育锻炼，多做户外活动。
10，合理安排作息时间
11，保证营养充分全面，纠正偏食，多吃水果蔬菜。
12，屈光不正要戴合格合适的眼镜。
13，高度近视者不宜做剧烈活动，避免暴怒，以防视网膜脱落。
4.保护眼睛的方法和技巧。
喜欢眼睛的护眼常识:一、看书写字时，要有正确的姿势，尽量根据自己的身高调整桌椅的高度，注意一拳一尺一寸的要求，在光线充足的地方做作业，不要看字体太小或模糊的印刷，不要在摇晃的车厢里看书，不要躺着看书。
二、连续书写阅读每40分钟必须休息5-10分钟。每天放学后，在家的眼时间(如阅读、写作、弹钢琴等。)不宜超过两小时，以免眼睛过度疲劳。
三、看电视时，眼睛保持在电视屏幕大小的6-8倍左右的距离，每30分钟休息5-10分钟，连续看电视不超过1小时。看电视的时候，室内必须还是亮着灯。
第四，均衡饮食，不挑食，定期摄入富含维生素A的食物，如胡萝卜、西红柿、菠菜或深绿色、暗黄色蔬菜、蛋黄、肝脏等。，对眼睛有保健作用。第五，认真做眼保健操，穴位正确；多做户外运动，多接触大自然，多看看远处的绿色风景。
眼睛是心灵的窗户。保护他们是每个人的责任。让我们像爱生命一样爱自己的眼睛，从细节做起。每个人都有一双明亮的眼睛。
5.比如眼睛的护眼小贴士
特殊工种和场合注意事项:1。长期使用电脑或在电视屏幕前工作的人，要经常眨眼，保持眼睛湿润，避免干涩。
同时，每工作1小时，眼睛要离开屏幕5 ~ 10分钟，使视力得到调整。2.从事电焊、气焊或其他接触强光工作的人员，必须严格按照操作规程进行操作，不能用肉眼看强光。
3.在有风的天气和场合，要注意在头上戴上护目镜或围巾，防止灰尘进入眼睛。4.从事危险作业(可能损害眼睛)时，一定要有护眼意识和预防措施。
眼部护理:含维生素A的食物(如动物肝脏、鸡蛋、牛奶等。)可以避免角膜干燥变性，同时增强暗视觉；含胡萝卜素较多的食物(如胡萝卜)可增加眼睛的抗病能力；富含核黄素的食物(如蛋黄)能促进视网膜和角膜的正常代谢。眼保健操:另外，如果累了，多做眼保健操:抬头呼气，回中吸气，重复3次，然后向左、右、下各做3次。如何做眼保健操可以是坐姿也可以是仰卧，自然闭眼。
然后依次* * *眼周穴位。需要选穴准确，手法轻柔，有局部酸痛的感觉。
1.揉天迎穴:用两拇指轻按天迎穴(眉间下、眶外上角)。2.挤压景明穴:用一只手的拇指轻压景明穴(鼻翼根部紧贴双眼内眦)，先向下压，再向上挤。
3.揉四白穴:用手的食指在脸颊中央(眼眶下缘正中正下方)揉四白穴。4.按太阳穴轮刮眼窝:用拇指(眉梢和外眼角之间向后的一个水平手指)按太阳穴，然后用屈曲的食指第二节内表面轻轻刮眼窝，由内向上-& gt；外部顶部->；外面-& gt；内侧之下，眶周穴位，如竹竿腰、空丝竹竿、疏瞳、球背、泣等，受* * *。
有利于假性近视或防止近视加深。
6.喜欢眼睛的小常识
1，看书写字时，姿势要端正，尽量根据身高调整桌椅高度，注意一拳一尺一寸的要求，在光线充足的地方看作业，不要看字体太小或模糊的印刷，不要在摇晃的车厢里看书，不要躺着看书。
2、连续书写阅读每40分钟必须休息5-10分钟。每天在家里，眼睛的时间(如阅读、写作、弹钢琴等。)不宜超过两小时，以免眼睛过度疲劳。
3.看电视时，眼睛保持电视屏幕大小的6-8倍，每30分钟休息5-10分钟，连续看电视不超过1小时。看电视的时候，室内必须还是亮着灯。
4、饮食均衡，不挑食，常吃富含维生素a的食物5、认真做眼保健操，穴位正确；多做户外运动，多接触大自然，多看看远处的绿色风景。
7.喜欢眼睛防近视的手抄报内容，多多益善。
╳喜欢眼睛[à i y m n]更多图片(1)眼睛是人体最重要的感觉器官之一，90%的外界信息来自眼睛。
拥有一双健康明亮的眼睛是每个人的愿望。进了校门的小学生，开始了最基础最漫长的学习生活，眼睛的负担也开始加重。学会如何爱护眼睛，是每个学生必备的常识。
当眼睛与外界接触时，很容易被各种病菌感染。要注意不用手揉眼睛的好习惯，因为手上有很多病菌，揉眼睛相当于把病菌直接“种”在眼睛上。不揉眼睛的好习惯可以把红眼病等传染性眼病挡在眼睛外面。
总是往远处看，多看绿色对保健也有好处。
8.喜欢眼睛有哪些护眼常识？
1.长时间使用电脑或在电视屏幕前工作的人，要经常眨眼，保持眼睛湿润，避免干涩。
同时，每工作1小时，眼睛要离开屏幕5 ~ 10分钟，使视力得到调整。2.从事电焊、气焊或其他接触强光工作的人员，必须严格按照操作规程进行操作，不能用肉眼看强光。
3.在有风的天气和场合，要注意在头上戴上护目镜或围巾，防止灰尘进入眼睛。4.从事危险作业(可能损害眼睛)时，一定要有护眼意识和预防措施。
眼部护理:含维生素A的食物(如动物肝脏、鸡蛋、牛奶等。)可以避免角膜干燥变性，同时增强暗视觉；含胡萝卜素较多的食物(如胡萝卜)可增加眼睛的抗病能力；富含核黄素的食物(如蛋黄)能促进视网膜和角膜的正常代谢。