可以去餐厅吃剩菜。
孩子挑食,通常有以下几个原因:
1,身体原因
因为身体不适,消化能力弱,食欲不振,挑食。这是正常现象,家长不必过于担心,只要在孩子生病后注意及时恢复正常的饮食习惯即可。
2.不良饮食习惯
家长忽视了对孩子正常饮食习惯的培养,或者过分纵容、纵容孩子,助长了孩子挑食、吃零食的坏习惯。
3.成年人挑食
父母有意无意地在孩子面前表现出对某种食物的偏好。食物品种单一,孩子天生被偏食意识模仿。
4.家长不讲究方法
有些家长经常强迫孩子吃一些东西,导致孩子不喜欢这些食物;家长过分强调给孩子多吃食物的压力,家长不注意给孩子吃各种食物,导致孩子味觉不适,对很多食物无法接受。
以青青儿童家庭为例。父母平时工作很忙,所以奶奶主要负责照顾孩子的起居饮食。青青是独生女,由于身体虚弱,她经常住院。所以她被父母奶奶宠着,对孩子百依百顺,让她养成了很多坏习惯,比如吃洋快餐不吃正餐,想吃多久就吃多久。长期以来,不良的饮食习惯和不良的饮食结构没有得到纠正,逐渐形成了目前青青儿童严重挑食、厌食的不良现象。青青挑食和厌食造成的直接问题是营养不均衡。不健康的饮食结构必然会带来营养不良或疾病过剩,孩子抵抗力不足,容易体弱。这就形成了一个不健康的恶性循环。
专家建议:
近六成家长抱怨过孩子吃得少,吃饭慢,总是挑食。但实际上,如果你只是轻微挑食,比如拒绝一些有特殊口味的食物,一般不会影响身体发育。身高体重不是衡量孩子正常发育的唯一指标,家长也不要把饮食和智商直接挂钩。饮食只是相关因素之一,不会起决定性作用。当然,对于偏食严重、饮食习惯差的孩子,可以从以下几个方面入手:
1.冷静对待孩子挑食。
如果孩子不吃某种食物,不要大惊小怪,也不要过分批评,让孩子产生抵触情绪,也不要纵容肯定,强化挑食。这种食物应该继续成为餐桌上的一部分,但家长可以问:你觉得这道菜有什么不好吃的?然后保证孩子下次会做得更好。不要提醒别人孩子不吃某些食物,或者特别喜欢吃某些食物。
2、家人沟通,统一意见
为了让孩子养成良好的饮食习惯,父母必须达成一致。这是妈妈需要和奶奶深入沟通,说明目的的事情。因为孩子饮食的监管主要在于奶奶,奶奶需要绝对配合妈妈,否则很难落实。妈妈可以跟奶奶解释,吃太多垃圾食品没有营养,在幼儿园纠正起来相对容易。一种习惯一旦在未来形成,将是终生的,很难改变。为了孩子的终身健康,希望奶奶能监督他们的饮食。
3.规定用餐时间,坚持原则。
和孩子设定固定的开餐时间和退餐时间,不要因为孩子的拖延而无限延长用餐时间。这样会让孩子觉得:“不管我多慢,都会有人等我”,告诉孩子不吃饭就拿不到其他食物,到时候就把食物拿走,让孩子饿肚子作为惩罚。家长一定要做到言出必行,确保孩子喜欢的食物不要存放在冰箱里。否则孩子打开冰箱找自己喜欢的零食填饱肚子,反而弄巧成拙,达不到效果。几次之后,孩子就会学会乖,知道一定要吃好,不然会饿。在孩子吃饭的时候,家长容易犯一个错误,就是担心孩子不吃或者吃得太少会影响身体健康,所以放弃了原则,家长就会得到这种“残忍”。
4、增加吃的乐趣
父母让孩子参与烹饪的过程,激发孩子对食物的兴趣。比如:带孩子去菜场买菜,让孩子帮忙选今天吃的菜;让孩子和家长一起摘菜洗菜;把食物切成各种形状,给食物起个搞笑的名字等等。(2)家长还可以在饭前给孩子报菜名,同时说说这些饭菜对人体健康的好处,比如聪明、漂亮、高挑等。使用的方法要简单,不要重复,否则孩子会感到厌烦甚至抵触。③如果孩子吃饭慢,家长可以经常和孩子玩一些小的竞技游戏,比如比赛看谁吃得快,让孩子在游戏中提高敏捷性,激发主动性。孩子们喜欢玩,但如果玩得太多,他们可能会感到无聊。这时候就要给予适当的奖励,鼓励他们的“胜利”。
5.纠正不良饮食习惯
家庭要有良好正确的饮食习惯,比如控制孩子的零食,特别是饭前半小时不给孩子吃零食,鼓励孩子多吃蔬菜水果,少吃洋快餐和油炸食品,尽量少买零食和一些口味重的东西;吃饭的时候不要开始看电视,吃饭的时候不要讨论话题。很多家长平时很忙,总是利用吃饭时间对孩子进行批评教育,这样会影响孩子的情绪,分散孩子的注意力,降低孩子的食欲。鼓励孩子独立吃饭,不要养家糊口;另外,家长要给孩子做好不挑食、不偏食的榜样。很多父母也有不吃的食物,这就会导致他们很少在家做这样的食物。孩子平时是吃不到的,长大后会习惯性的选择不吃。
6、把握尺度,逐步纠正。
俗话说“冰冻三尺,非一日之寒”,强行马上纠正孩子的坏习惯,有时会适得其反。比如幼儿园老师强行给孩子喂奶,她会呕吐,孩子会有一段时间的心理抗拒。另外,孩子的肠胃和味觉需要一段时间来适应。在纠正孩子挑食、偏食的习惯时,家长要把握好度。给孩子一定程度的选择食物的自主权是必要的,并不完全由孩子自己决定。父母不应该一开始就强迫孩子吃很多饭。可以鼓励他们尝试新的食物,但不要强迫他们。尝试改变饮食模式。可以将儿童不熟悉的食物与熟悉的食物少量混合,让他们习惯它的味道。很多时候,孩子不喜欢吃某种食物,但是只要稍微改变一下制作方法,也许孩子就会接受。