你是怎么在网吧打了几个小时游戏后失眠半个月的？

如果你不熬夜，你的失眠和上网没有关系。当然，熬夜一般会影响接下来几天的睡眠。一般情况下，你会连续几天感到无精打采，白天可能会想睡觉。这时候如果休息，晚上可能就睡不着了。

在这种情况下，最好的办法就是进行食疗，让自己在饮食上进入健康状态。可以吃→www.pp8.com/yangsheng/16308/

1.百合莲子粥

取干百合30g，莲子30g(带核，泡水)，冰糖30g，大米100g。干百合、粳米、莲子一起放在锅里煮，快熟的时候加入冰糖。此粥具有清热养阴、润肺安神的作用，适合失眠多梦、心火炽盛、焦虑不安的人食用。

2.小米红枣粥

小米60克，大枣6枚，蜂蜜30克。小米大枣粥，粥入蜂蜜睡前吃。中医认为脾胃功能差导致睡眠质量差。小米、大枣能调理脾胃，适用于脾胃不和的失眠。