冬天哄宝宝起床的好帮手

好帮手让宝宝摆脱冬天起床之气。起床之气不仅是大人轮流上演，还会“幸运”宝宝，让宝宝哭闹，发脾气，粘人，起床就赖在床上，甚至不想去上学。爸爸妈妈哄不动它。让我们来看看一个摆脱冬天起床之气的好帮手。

好帮手让宝宝摆脱冬天起床1 1，让阳光帮孩子起床。

科学证明，全光谱的阳光可以调节血液中血清素和褪黑激素的浓度。白天适当让孩子接触阳光，这样血清素会加快身体的新陈代谢，让他当天晚上就会想早睡，第二天也容易按时起床。

2、悦耳的音乐闹铃

机械闹钟很容易让美好的早晨变得烦躁，宝宝的大脑习惯于忽略熟悉的声音。所以，家长们不妨换个闹钟，用音乐来唤醒孩子，因为音乐会促进大脑中氧气和血液的流动，让身体想要跳动。什么音乐好听？像莫扎特的小提琴协奏曲这样的音乐非常好。

3.站起来深呼吸。

起床后，教孩子做几组深呼吸:先慢慢吸气，好像到头顶，然后把气全吐出来，停两秒钟，再做一遍。这会让你的身体在早上充满新鲜空气，让你一整天看起来都很明亮。

4.食物又香又诱人

香味还能刺激大脑，改善知觉功能，赶走困倦和疲劳。所以，父母不妨在孩子起床时烤面包、做牛奶，让那些诱人的食物气味提醒孩子起床后还有好吃的等着他们。如果你自己喜欢咖啡，也可以一大早就做好咖啡，用咖啡的香味叫醒孩子。

5.不要睡在笼子里

美国康奈尔大学心理学教授马克斯说，规律对于设置生理时钟非常重要。所以即使是节假日，也不要让孩子回去睡觉，这样会让生理节奏更加混乱。一旦孩子睁开眼睛，不要犹豫，让他起床。

让婴儿保持清醒并重新入睡的对策

冬天除了温暖的被窝，让人舍不得离开。“前一天晚上睡得太晚”绝对是宝宝赖床的最大原因。通常情况下，只要睡眠质量好，睡眠充足，孩子醒来就会精神饱满，随时会发出灿烂的笑容。而如果你睡不好，宝宝们就只能爬上床，睡在笼子里。那么，父母还能做什么呢？PCbaby论坛上的网友和妈妈们都很积极。我特意为大家总结了以下三种可行的饭卡方式。

1，晚上按时睡觉

晚上早点睡觉，宝宝如果睡眠充足，早上会自然醒来。这样才能养成规律入睡规律起床的生物钟条件反射。学龄前儿童一般保证9 ~ 10小时的睡眠。父母可能希望尝试这个就寝时间计划:

晚上八点半让宝宝洗澡，家长准备好明天起床的衣服，然后去厕所睡觉。父母要保持卧室安静，因为睡着了很容易被声音吵醒。如果大人要看电视或者需要说话，最好安排在另一个房间，声音不要太大。只要保证孩子在晚上9点前后进入深度睡眠期，相信宝宝早上7点左右起床不是问题！

2.准备早起十分钟

起床前10 ~ 15分钟做一些安静的工作。如果拉开窗帘，要打开收音机播放轻音乐或新闻广播，安静地收拾房间，让外面的新鲜空气和光线透入室内，然后叫醒孩子。家长也可以唱一首自制的唤醒歌，让孩子对这首歌建立条件反射，听到这首歌就知道该起床了。

另外，有时候孩子生气只是为了睡一会儿，在床上躺一会儿。这时候可以和孩子约好，再躺5分钟。在这五分钟里，妈妈可以用温暖的手轻轻抚摸孩子的小脸，让孩子感觉到妈妈在舒服地抚摸她。放松的心情会让孩子更容易清醒，更容易平静。

有些妈妈也想让宝宝尽可能多的睡觉，在最后一刻想尽办法“叫醒”宝宝:大声叫醒或者强行掀开被子把宝宝从床上拉起来。事实上，这种高强度、高频率的喊叫很容易对孩子造成身体上的障碍。身体虽已起床，但大脑仍处于睡眠状态，脑电波活动短时间内难以调整。甚至勉强起床后，吃东西都不香，对宝宝真的是伤害很大！

3.和宝宝玩唤醒游戏

想要宝宝起床后不赖床，不妨抓住宝宝贪玩的天性，花点时间和宝宝玩一些小游戏。这样，小游戏就被当成了每天起床的一个仪式或者一个小秘密，宝宝觉得开心，就忘了起床。比如每天早上闹钟响后，她把宝宝从床上抱起来，轻轻的把小屁股往门框上撞。

此时，宝宝的眼睛虽然还闭得紧紧的，但嘴角已经笑成了弯弯的，小手会立刻非常迅速地挡住她的小屁股。她被撞的时候是小手和门框的接触。这样“颠簸”几下，再把她放在沙发上，小男人就醒了。妈妈和宝宝在游戏中形成了起床的默契，所以逗宝宝自然不会起床。

摆脱宝宝冬天起床的好帮手2 1，提前准备好衣服。

冬天很冷，宝宝醒来的第一本能就是保暖。比起外面的寒冷，宝宝会选择待在温暖舒适的床上，而不是起床。妈妈可以在前一天晚上提前准备好宝宝明天要穿的衣服，衣服的质地和厚度一定要保暖舒适。第二天宝宝卧床休息时，可以告诉宝宝今天穿的衣服很暖和，穿到学校不冷，宝宝会很乐意接受，起床。

2.保证充足的睡眠

大多数宝宝早上不想起床是因为前一天晚上睡得太晚或者睡眠时间不够，所以保证充足的睡眠对孩子来说非常重要。妈妈要给宝宝设定固定的休息时间，比如每天晚上9点睡觉，早上6点起床，让孩子养成早睡早起的习惯。当他们每天都在同一时间醒来时，睡眠充足会感觉更好，所以不会起那么多。

3.使用光源和音乐

众所周知，光是最自然的唤醒介质。它会向人体发出信号。潜意识收到信号，就会唤醒大脑，启动四肢。妈妈可以利用光的这一特性来唤醒宝宝。早上她可以先打开台灯，再打开房间里的其他灯，唤醒宝宝的视觉系统。另外，妈妈还可以放一首宝宝喜欢看的动画片里的主题曲，气就一扫而光了。

4.轻轻地醒来

很多妈妈看到宝宝要晚睡了就很生气，干脆大声叫醒宝宝，这样不仅会让宝宝不舒服，还会造成宝宝的逆反心理。想象一下，你睡得正香，突然有人对你大喊大叫。你会感觉好吗？所以，妈妈可以先轻轻摸摸宝宝的床，让宝宝感受到轻微的触碰，然后坐在床边，轻声叫宝宝的名字，这样会让宝宝有安全感和体贴感。

当宝宝睁开眼睛，给他一个微笑，宝宝就会愉快地接受起床的“命令”。宝宝生气不想起床，多半是因为心情和平时的生活习惯。妈妈不应该生气或焦虑。根据以上四个科学分析，他应该细心引导，再也不用担心宝宝起不来了！