初学者打网球的方法和技巧，以及日常训练。

有标准的训练方法。最重要的是有教练。教练的存在可以避免受伤，规范技术动作。我不知道其他运动教练的重要性，因为有些运动可以自学，但网球必须有教练在旁边。

首先，选择好的球拍。对于初学者来说，大概是260g左右。

其次，培训内容。一般顺序是踏步(记住网球是用脚打)、正手、反手、斜线、凌空、高压、发球。训练前后做热身运动，避免受伤。

网球训练没有捷径，一切从多球练习开始。不训练的时候要多看教学视频(推荐看2005年央视版网球教学视频，百度可以搜到)。人对动态图像的记忆效率最高。有空的时候要经常思考自己学过的动作要领。这非常有用，会让你在训练时事半功倍。