每天一杯黄瓜香蕉汁能减肥吗？

每天一杯黄瓜香蕉汁，我觉得是可以减肥的，前提是不吃其他高热量的食物，否则之前的所有努力都白费了。事实上，香蕉和黄瓜不需要榨汁。直接食用，会使黄瓜、香蕉的营养成分在体内慢慢消化吸收，这样饱腹感不仅会持续很久，而且丰富的膳食纤维有助于促进肠道蠕动，预防和改善便秘。如果直接喝成果汁，里面的糖分和其他营养成分会瞬间被身体吸收。血糖高了，对控糖不利。另外一杯它会以尿液的形式排出体外，胃排空时间会很短，这样人又会有饥饿感。

虽然每天一杯黄瓜香蕉汁可以减肥，但是能坚持多久呢？即使有毅力，黄瓜和香蕉毕竟营养成分有限。长期坚持只喝黄瓜香蕉汁不喝其他食物，肯定会对健康造成隐患。

其实减肥没那么难，没必要刻意，只要每天合理饮食，适量运动，就能保持完美身材。这种合理的饮食是指食物要多样化，即粗粮和面粉、大米要合理搭配，鸡蛋、牛奶、瘦肉等富含蛋白质的食物要适量摄入，每天尽量多吃水果、蔬菜等为身体提供维生素的食物，而不是高热量、油腻的食物。

合理运动是指除了每周给自己规划几天的运动时间外，平时能走路的地方尽量不要坐公交车，能自己做的事情尽量自己做。如果长期坚持，你会发现自己的身体越来越灵活，身体没有那么臃肿肥胖，心情也会越来越好。这才是健康生活，保持好身材的方法。那些靠节食减肥，吃减肥药的人，长此以往肯定是有问题的。健康更重要还是美丽更重要？只有在健康生活的基础上瘦身，才能美丽自然，你说呢？