让大脑更聪明的方法
1.日光浴
专家建议你应该出去晒晒太阳。因为阳光可以促进神经生长因子，使神经纤维生长。目前，专家们已经研究了晒太阳的量是否与认知障碍的发生有关。虽然没有定论，但是每天接受阳光照射至少可以形成良好的睡眠模式，不容易抑郁。
步行
有氧运动可以使心跳加快，有些动作需要四肢协调，可以激活小脑，促进思维，提高认知和信息处理的速度。有氧运动很简单，走路就行。根据研究，只要每周散步三次，每次50分钟，就能让思维敏捷起来。
冥想
减少焦虑，改善脑血流。美国Clear Brain网站提供了一个秘密想法:闭上眼睛，拇指压在小指上，想象运动后的美好感觉，深呼吸30秒。然后拇指按在无名指上，想象你喜欢的任何东西30秒，然后中指按30秒回忆一个关心的瞬间，最后食指按30秒回忆一个美丽的地方。
挑战自我
美国神经科学家Faudushi认为，人们需要停止抱怨，并意识到他们可以记住许多事情。他的药方是:尽量记住新闻台早中晚不同新闻播音员的名字，或者记住自己喜欢的球队中除核心球员以外的其他人的名字。
5.主动和别人打招呼
主动打招呼不仅有助于人际交往，降低患抑郁症的风险，还有助于记住对方的名字和长相，以便主动打招呼，从而提高脑力。美国精神病学家加里博士认为，边走边和朋友聊天也有同样的效果。
6.多吃绿色食品
绿色食品，主要是叶类蔬菜，可以帮助你抵抗认知障碍，降低记忆力丧失的风险。此外，哥伦比亚大学的一项研究发现，鱼、坚果和橄榄油也有同样的效果。
可以让大脑变得更聪明的训练
01.闭上眼睛吃吧
为了有意识地用脑，可以屏蔽一些信息，比如视觉信息。闭上眼睛，依靠其他感官寻找食物，然后送到嘴里，可以* * *触觉、味觉、嗅觉，从而增强大脑中相关区域的功能。
02.吃富含卵磷脂的食物。
乙酰胆碱是大脑的“润滑剂”，可以使大脑更加活跃。卵磷脂可以转化为乙酰胆碱，所以多吃花生、大豆、毛豆等富含卵磷脂的食物，有助于提高记忆力。
03.用手指辨别硬币
随时在口袋里放几个不同面额的硬币，有空的时候试着用指尖分辨一下，这样可以* * *大脑皮层，从而挖掘大脑的一些隐藏能力。
04.关掉声音，看电视
屏蔽声音，只靠画面分析电视在播什么。这样做可以强化大脑皮层，训练自己专注于一件事。
05.捏住鼻子喝咖啡或茶
咖啡和茶的香气会通过鼻粘膜和嗅觉神经传入大脑，然后在大脑中进行分析。
但既然闻不到香味，大脑就只能靠舌头的味觉拼命分析什么进了嘴里，这样才能得到锻炼。
让大脑更聪明的爱好。
1.经常操练
我们都知道经常锻炼对我们的健康有帮助，但是你知道它能让我们变得更聪明吗？
优点:能增强对客观事物的认知记忆，有分辨之前遇到的客观事物相似性的能力。脑源性神经营养因子的释放有助于长期记忆。
建议:从瑜伽到跑步，选择一个孩子最感兴趣的。
演奏乐器
没有什么比学习一种工具更让人耳目一新的了，只有音乐。
优点:通过提高一定执行力的发展，可以增强认知能力，取得学习成绩。孩子们可以通过演奏乐器来增强语言的流畅性和行动的速度。
建议:任何人都可以学习一种乐器，无论是自学还是找老师。学的越年轻，孩子能得到的就越多。
玩游戏
文字游戏对父母的印象不好。其实游戏的影响力也没那么差。一些好的游戏可以训练孩子的大脑。
优点:开发大脑储存短期记忆。提高空间漫游感、战略规划感和大脑运动力。
建议:每天玩游戏不超过30分钟。推荐游戏:类似思维导图的琼脂游戏，帮助提高逻辑思维能力。
4.学习一门新的语言，比如英语。
学习一门新的语言不仅仅是在旅行中使用，它可以减缓大脑的更新，对减缓大脑的衰老起到积极的作用。
优点:学习多种语言可以提高大脑的执行能力，更好地执行脑力任务。学习两种语言的人，因为注意力更好，大脑任务切换更快，所以解惑能力、计划能力、任务管理能力都会比常人强。学习语言还可以提高孩子的沟通能力，提高一个孩子的勇气。尤其是中国传统教育下的孩子，在勇气和自我表现的能力上，与国外的孩子相比有一定的差距。
建议:科技如此发达，现在每个人都可以足不出户在家里的电脑上学习英语。比如51Talk一直很受欢迎，还有专门针对年轻人学习英语的课程。李娜也为他们代言过，这是值得信赖的。每节课学习25分钟，孩子不会觉得累，注意力高度集中，效果相当好！
学习
读书可以增加字数，但不要看起来像个书呆子。
优点:日常阅读可以有效改善左侧大脑皮层。阅读体验呈现语义，就像是连接到大脑的镜像反应，然后大脑将其转化为行动。
建议:保持健康数量的活跃头脑。