崴脚了怎么办？

扭伤后首先要坚持皮肤是否完好。如果损坏了，要用酒精清洗消毒。不要随便贴膏药，也不能用手摸伤口。人的手上有很多检测不到的细菌，很容易造成伤口感染。如果没有损坏，继续下一步。

用姜片或热毛巾擦拭受伤部位的皮肤。人体软组织受损后，会出现局部肿胀，神经受到压迫，使患者疼痛难忍，皮肤肿胀的部分会变得很嫩。清洗后冷敷、冰敷或用冷水冲洗患处，可使血管迅速收缩，减轻疼痛，防止肿胀扩散。

扭伤后的注意事项:

24小时后贴膏药，千万不要冷敷后马上贴膏药，容易引起过敏和肿胀。因为膏药有活血的作用，会加速血液循环，会进一步加重肿胀和剧烈疼痛。冷敷和抹灰之间必须有一个缓冲期，冷敷和抹灰才能合二为一。

特别要强调的是，贴膏药的时间不要超过12小时，以免皮肤发红过敏。此外，拆下膏药后，每隔4小时左右再贴一次新膏药，可以让皮肤有一个“喘息期”，有效避免皮肤过敏。如果贴膏药后皮肤出现水炮等不良反应，说明你对膏药过敏，应立即停药。随后，你应该立即服用抗过敏药物，以避免强烈的过敏反应，使你非常不舒服。