大重量静支撑对强度的影响

1，增加肌肉力量:负重静态支撑可以激活大量的肌纤维，对其施加持久的负荷。这种负荷会刺激肌肉生长和力量提高。静态支撑通常涉及到核心肌群的使用，这些肌群的力量对于全身的稳定性和力量输出非常重要。

2、提高肌肉耐力:静态支撑需要一定的姿势一段时间，这对肌肉耐力的发展很有帮助。随着时间的推移，肌肉逐渐疲劳，但通过不断的训练，肌肉适应了，变得更有耐力。

3.增强核心稳定性:静态支撑强调核心肌肉群的运用。这些肌肉是保持身体姿势稳定的关键，对于保持正确的身体姿势和降低受伤风险非常重要。通过进行重静态支撑，可以增强核心稳定性，提高身体的控制能力。