世界帕金森日宣传，有什么方法可以预防帕金森病？

首先，在此之前，我们先了解一下什么是帕森斯病。怕自己的病是一种神经性疾病，一般发生在中老年人身上。有些中老年人刚开始发病时，手会有轻微的震颤，这种震颤会随着时间的推移逐渐发展和恶化。

因为帕金森病早期的震颤只发生在一个手指上，所以很多人刚发病的时候并不在意，但是随着病情的发展，这种最初的轻微震颤也会发展到人体的其他肢体。例如，生病的人会有身体颤抖。刚才说到出门，手指可能会有轻微的颤动。发展到后期，可能会出现四肢甚至全身的震颤。

不仅如此，帕金森病还有许多其他症状。比如可以减缓人的动作，让脸没有表情，让身体僵硬。即使走路时，他们的手臂也不会像以前那样自然摆动。此外，语言障碍也是帕金森患者最常见的症状。顾名思义，这种症状的患者会表现出说话声音低沉、语言不清、节奏单调的感觉。

而且患者会感觉到疼痛，虽然这种疼痛不是很夸张，但是这种疼痛其实是很让人苦恼的，因为这种头痛是多方面的，可能会引起腰痛，头痛等部位。而且最常见的症状是会引起腿部或手臂疼痛，使局部肌肉僵硬。

那么如何预防帕金森病呢？

帕金森病大多发生在老年人身上。中老年人应该进行一些健康的体育活动，每天至少锻炼一个小时。太极拳、瑜伽、游泳效果最好，既能增强体质，又能延缓衰老，对预防帕金森病有非常积极的作用。

另外，生活环境一定要优化，比如农药和除草剂，装修污染，一定要远离，因为这些东西会产生对神经系统有毒的物质，比如汞、锰、一氧化碳等。

另外，饮食上一定要多喝自来水，因为自来水有很多净化过程，符合国家水质标准，但是井水可能含有很多有害的矿物质和微生物。根据年龄和活动量，要给身体足够的热量，以满足蛋白质的需要和糖的供应。平时可以多吃海鲜，因为这些食物富含不饱和脂肪酸和优质蛋白质，有利于防治动脉粥样硬化。