余景天因休息不足被送医，工作中如何把握一个度？

余景天由于劳累过度，休息不足被送医

据了解，后援会官博发文称，余景天由于在4月19日因过度劳累休息不足晕倒后被紧急送来的医院。公司回应称该情况属实。不过现在已经恢复清醒。

健康生活工作适量

近些年来，随着时代节奏速度不断加快，人们生活也在翻天覆地的变化着，高压力和大量的工作一定会导致过度疲劳。很多人因为休息不足，不顾及娱乐和运动，生活方式单一，想要改善现状。就一定要有健康多元的生活理念，不要做单一化的生活方式。首先我觉得要以静为主的生活方式变为动静结合。现在许多工作需要依赖电脑和手机，有的人在电脑前一坐就是一整天，不上厕所不喝水，上下班有代步工具，人上下楼梯都有电梯，没有一点运动的机会。但是我认为机会是由自己创造的，生活中时时处处都可以用来锻炼和放松，例如在工作中适当的起身活动。多做些运动，在周末的时候多出去走走散散步，这也是很好改变我们生活单一方式的一个方法。

工作与生活密不可分，需劳逸结合

劳逸结合包括工作时间有休息，平时有娱乐保证每天至少八小时的睡眠时间，不要每天都把工作安排得非常慢，周末和节假日要作适当的修正。另外，我们生活中也要注意合理的饮食，有些工作人时常不把吃饭当回事，不愿意在上面花费心思和时间。工作时间以快餐饭盒为主要，甚至不吃饭，这些都是对身体非常不好的做法，当然最关键的是要树立健康意识。

在生活中要为自己树立一个榜样，让自己走向自己的方向，一步到位，适当减慢工作节奏，不要过度追求完美主义人的精神是有限的。