贝茨视力训练恢复法
贝茨视力训练恢复法是什么？
贝茨视力训练恢复法是什么？根据贝茨的理论，所有导致屈光不正(近视、远视、散光)的原因都只是“精神状态异常”导致的“紧张”。眼镜并不能消除这种紧张感，反而阻碍了视力的矫正。紧张让眼睛越来越差，眼镜度数越来越深。
贝茨视力训练恢复法是再次矫正你视力的方法。一种通过训练使视觉器官不断调整自身机制，从而达到并矫正甚至治愈近视和视力问题的方法。
贝茨视力训练恢复法的步骤
贝茨的视力训练恢复法有哪些步骤？很多人近视了，想通过一些方法改善视力。贝茨的视力训练恢复法具体步骤是什么？
1、手掌按摩:闭上眼睛，用手掌遮住眼睛，完全挡住光线，让眼睛感到温暖舒适五分钟；一天三到五次。
2、尺子游戏:近视从15 cm的短尺开始，垂直放置；逐渐拉长，最后用米尺。远视则相反。将尺子的边缘向上放在两眼之间，尺子的一边靠在鼻梁上，另一边靠在额头上。握住尺子的下边缘，使尺子在一条直线上，刻度与眼睛垂直。这时，如果你把焦点放在远处，尺子产生的重影看起来就像隧道的两面，两边同样清晰。收回视线，隧道的边缘开始交叉相遇。每次来回看三到五分钟。
3.眨眼:手掌按摩后，以每十秒2-4次的频率眨眼数十次。
4、呼吸:时刻注意自主呼吸，如果发现自己因为专注于某件事而在抑制呼吸，注意恢复正常呼吸。
5、眼球移位运动:目标从清晰到不清晰，来回移动进行眼球移位运动。
6、视觉记忆恢复:主要是通过心理暗示的方法得到一个视觉的目标，从而提高视力，恢复良好的视觉系统。
贝茨视力训练恢复法的训练方法
贝茨视力训练恢复法的训练方法是什么？贝茨视力训练恢复法是再次矫正你视力的方法。近视的人在日常生活中可以做哪些训练方法？
一、手掌按摩法
用手掌按摩眼睛周围。
行动:
1，轻轻闭上眼睛，用手掌遮住眼睛，挡住光线和压力；
2、手掌放在颧骨上，手指放在额头上，注意保持鼻子呼吸顺畅。
时间:保持4-5分钟。
重复:每天3-5次。要点:保持安静。
二、眼睛日光浴:闭上眼睑，享受阳光。
行动:
1，少戴墨镜，闭上眼皮享受阳光；
2.轻轻地按摩你的手掌，直到图像从你的视野中消失。
时间:第一天半分钟，以后每次都长一点。
重复:第一天2次，之后每天增加一次，直到最多20次。
关键点:
1.如果没有阳光，可以用聚光灯，注意不要用荧光灯或者紫外线或者红外灯；
2、为了均匀照亮视网膜的每个角落，可以慢慢摇头。
第三，视觉融合游戏
1，视觉融合游戏——一支铅笔，化实为虚，化虚为实，减少双眼视差。
行动:
(1)拿一支笔，放在离脸45cm的地方，然后在远处选择一个参照物；
(2)先聚焦铅笔，然后远处的参照物看起来像两个影子；
(3)然后把注意力集中在参照物上，然后你会看到两支铅笔，这两个动作交替进行。
重复:闭一只眼三次，再闭另一只眼三次，最后睁开双眼三次。
要点:目的是让两个阴影同样清晰；如果熟悉这套动作，可以练习两支铅笔的视觉融合。
2、视觉融合游戏——两支铅笔，稍微复杂一点把现实变成现实，把现实变成现实，减少双眼视差。
行动:
(1)拿两支笔，在距离面部45厘米和30厘米处一前一后放置，然后在远处选择一个参照物；
(2)先关注附近的铅笔。这时，远处的铅笔和参照物似乎都有两个影子。让这四个阴影包围附近的铅笔，并保持清晰。
(3)然后把注意力放在远处的铅笔上。这时你会看到附近的铅笔和参照物分别有两个影子。同样，让四个影子在远处包裹铅笔，保持四个影子清晰。
(4)最后，关注参照物。这时，你会看到四支铅笔的影子。还有，让四个影子包裹远处的铅笔，保持清晰，这三个动作交替进行。
重复:闭一只眼三次，再闭另一只眼三次，最后睁开双眼三次。
点:目的是让四个阴影同样清晰。
3、视觉融合游戏——尺子，扩大视觉融合范围。
行动:
(1)拿一把直尺，放在两眼之间，边缘朝外，放在额头下，鼻梁上；
(2)聚焦远处，尺子上似乎有两个清晰的影子；
(3)把焦点放在附近的尺子上，尺子的尾端会融合在一起，交替这两个动作。
重点:近视要从15 cm的尺子开始，逐渐长到1 m长，远视则相反。
4、视觉融合游戏——绳子，训练视觉融合的熟练度。
行动:
(1)取一根长约4米的绳子，每隔30厘米打一个结，一端系在视地平线的高度，另一端用手握住，靠近鼻子；
(2)把焦点放在绳子的中间，看起来像一个“X”形的影子，然后把焦点放在每个结上，保持一个清晰的“X”形影子。
要点:如果一开始看不清楚“X”形的影子，可以像fusion game-pencil中那样闭着一只眼睛练习，熟悉后再用两只眼睛。