李雯雯体重（重量记录）

李雯雯是一个有着明显肥胖问题的女孩子，因为体重过重，她的身体健康也受到了影响。为了改变这种状况，李雯雯开始了自己的减重之路。在这篇文章中，我们将记录下李雯雯的每一步减重之路。

第一步：确定减重目标

在开始减重之前，李雯雯首先需要确定自己的减重目标。她通过咨询医生和营养师，确定了自己的目标体重和减重速度。她决定在3个月内减掉10公斤的体重。

第二步：制定饮食计划

饮食是减重的重要因素之一。李雯雯制定了自己的饮食计划，包括每天的三餐和零食。她增加了蔬菜、水果和蛋白质的摄入量，并减少了高热量和高脂肪的食物。同时，她开始了定期的饮食记录，以追踪自己的进展。

第三步：增加运动量

除了饮食外，运动也是减重的重要因素之一。李雯雯开始增加自己的运动量，每天至少进行半小时的有氧运动，例如快走、跑步和游泳。她还加入了瑜伽和普拉提的课程，以增强自己的核心肌肉和柔韧性。

第四步：保持积极心态

减重是一项长期的过程，需要耐心和毅力。李雯雯在减重过程中保持了积极的心态，她通过和家人和朋友分享自己的进展，获得了很多支持和鼓励。她还定期评估自己的进展，记录下自己的成功和挑战，以便更好地调整自己的计划。

第五步：记录体重变化

记录体重变化是减重过程中非常重要的一步。李雯雯每周记录一次自己的体重，以便了解自己的进展。她还记录了自己的体脂率、腰围和臀围等指标，以便更好地了解自己的身体状况。

结果：李雯雯成功减重

经过3个月的努力，李雯雯成功地减掉了10公斤的体重。她的身体状况得到了明显的改善，她的血压和血糖水平都得到了控制。她的自信心和幸福感也得到了提高。李雯雯的减重之路还将继续，她将继续保持健康的饮食和运动习惯，以保持自己的健康和身材。

最终，李雯雯的体重从原来的80公斤减少到了70公斤，她用自己的实际行动证明了只要有毅力和耐心，减重并不是一件难事。