青少年有成长的烦恼，

生长痛是指儿童膝关节周围或小腿前侧的疼痛。这些部位无外伤史，活动正常，局部组织无红肿压痛。孩子检查后，排除其他疾病的可能后，可以确定是生长痛。生长痛多是儿童活动量比较大，长骨生长较快，与局部肌肉、肌腱的生长发育不协调所致。

“生长痛”属于肌肉痛，“生长痛”现象一般不需要特殊治疗。处理疼痛最有效的方法是给孩子局部按摩和热敷，帮助缓解疼痛，让孩子在心理上感到关心和安全。具体方法如下:

1.转移

分散注意力是让孩子忽略疼痛的有效方法。家长可以通过讲故事、玩游戏、玩玩具、看动画片等方式来吸引孩子。对待孩子要比平时更加温柔体贴，因为父母的鼓励和精神支持是孩子最重要的镇痛药方。

2.局部热敷和按摩

家人可以用热毛巾按摩或压迫孩子疼痛的部位，可以缓解孩子的紧张情绪，从而减轻疼痛带来的不适。按摩时一定要注意揉捏的力度，让孩子在轻柔的抚摸下入睡。

3.减少剧烈运动

成长痛不是病，没必要限制孩子的活动。但如果疼痛严重，近期要注意让孩子多休息，适当减少运动，放松肌肉，避免剧烈活动。

补充营养

应该给孩子多吃些能促进软骨组织生长的营养素，如牛奶、骨头、核桃、鸡蛋等。维生素C有利于胶原蛋白的合成，可以让孩子多吃富含维生素C的蔬菜和水果，如蔬菜、韭菜、菠菜、柑橘、柚子等。