有些年轻人经常背痛。为什么？

年轻人的腰痛一般与工作环境和生活方式有关。工作时坐姿对腰部和脊柱影响很大，生活中长时间以非正常姿势玩手机也会导致腰椎损伤。

目前工作中普遍使用电脑，长时间的坐姿，以及电脑屏幕的高度和键盘的位置，都会对腰椎造成损伤。加班的时候可能一天要坐的姿势超过10小时，必然会腰酸背痛，时间长了会造成永久性损伤，引发腰椎病、颈椎病等疾病。

所以工作时一定要主要保持良好的坐姿，每半小时锻炼一次，每1小时站起来休息5-10分钟，最好配合一些简单的拉伸运动，让腰部得到充分放松。也可以使用一些电脑支撑、跪凳、腰椎支撑等辅助用品，让自己更加舒适，可以链接腰痛的状态。如果有必要，可以用闹钟提醒自己定时起床活动。

下班回家后，不要总是躺在床上或者在沙发上玩手机，这对腰椎和颈椎的压力也很大。玩游戏的时候可以集中注意力，躺姿可能会保持很长时间不变，需要手的动作。很多人的腰酸背痛都是因为长时间躺着造成的。家里最好保持一定的运动量，比如打扫卫生，做饭，这也是一种很好的放松方式。

有一些人从事体力劳动。这些工作对身体的压力很大，没有好的方法可以避免身体受伤。所以需要注意劳动中的保护，量力而行，多配备适应性强的劳动工具，可以减少劳动对身体的伤害，平时注意休息。

平时注意休息，早睡早起。如果休息后仍感觉不到疼痛，请及时就医，在医生的帮助下进行治疗，以免耽误病情。