足球初学者的体能训练

现在体育老师工作三年，足球的体能和长跑不一样。景甜长跑有几个要点:1节奏2呼吸。我可能会告诉你，长跑是对的，但是足球的身体锻炼并不全是跑步。当你在训练或者比赛中注意力高度集中的时候，当你身体最不舒服的时候(呼吸和精力)，你一定要坚持下去。过了这个极限，就可以提高身体素质了。有很多方法可以慢慢改善你的肌肉锻炼。不知道你要不要在那里改进。如果是上肢，最好借器材，效果更好。

任何运动都要磨练。