如何帮助学生控制负面情绪？高中心理健康教育活动的设计。

适用年级:高一

[活动概念]

高一学生正处于一个充满幻想的时期，但现实往往不如人意。所以我们不得不面对一些麻烦。如果处理不当，会严重影响学习，长期困扰也会影响人的身心健康。所以我们需要有意识地帮助学生了解自己的烦恼，想办法消除。

[活动目标]

1，让学生知道不良情绪给自给自足的生活和学习带来的危害；

2.使学生学会如何寻找缓解和消除不良情绪的方法，增强控制情绪的能力；

[活动准备]

1，指导学生排练小品:《他跌入了情感的深渊》；

2.准备一首舒缓的音乐(比如内心平和的歌)；

3.准备电视剧《笑着生活》主题曲；

[活动流程]

1，阅读故事和情绪调节基础知识

示范一个好的故事或者视频来控制自己的坏心情。

演示情绪调节的基本知识。

《设计意图》阐述了调节自身不良情绪的重要性，初步了解了什么是情绪调节。

2.感受故事

设计一个让学生紧张的故事，或者看一个让学生紧张的视频。

设计意图营造紧张气氛，让学生关注自己的情绪感受。

3.团队内部的交流和分享

(1)我刚才的情绪变化？

面对紧张，你是如何调节自己的？

设计意图使学生学会分享和释放自己的情感感受。

4.情绪自我控制的策略和技巧

老师讲解介绍，如暗示、转移、自慰等。

设计意图教会学生控制情绪的方法和技巧。

5.特殊训练

借助描述肌肉放松的音像带，现场指导和训练学生通过肌肉放松来抵抗心理紧张和焦虑。

“设计意图”教给学生控制紧张和焦虑的具体方法。

5.教师总结

选项2

原来学校就是这么幸福。

活动目的

1.通过小品展示学生对学习的不同态度，引导学生分析厌学的原因。

4.给疲惫的学者开药方，帮助他们克服厌学情绪，培养学习兴趣。

这项活动的重点是帮助学生从自己的实际出发，找到克服厌学情绪的方法。

活动重点是教师引导学生克服厌学情绪。

活动形式有小品表演、讨论和交流。

活动准备音乐《快乐学堂》，幻灯片，问卷，温馨卡片。

活动过程

一、热身游戏《我说你行》

老师:同学们，上课前，我们做个游戏好吗？游戏的名字是“我说你做”。我们先来听一下游戏方法:老师举哪只手，你就举哪只手，犯错误的同学回到自己的组里坐下。

老师:那我们开始吧！听口令。

第二，精神部落

老师:在我们身边，经常会听到一些同学，他们经常带着抱怨和疑惑指着课本说:“为什么我要学这些没用的东西？”“再说，我根本不是读书的料。”每当我听到这样的话，我都会给他们讲上面的故事。

老师:我们学生中有多少人对学习感兴趣？上课前先看看我们的调查结果吧！

(显示调查问卷)

1.有_ _ _ 33 _ _人学习兴趣浓厚(老师:请保持下去)。

2.学习兴趣一般的有_ _ 12 _ _人(老师:看来这些学生应该有所提高)

3.有_ _ 5 _ _人厌学(老师:制定对策，迎头赶上)

第三，精神对话

1，老师:我们班好像还是有很多人喜欢学习的，不喜欢学习的也有少数。你能告诉你的同行你的理由吗？

2.四人一组讨论交流，组长组织记录员分别做好记录。

3.每组派代表和全班交流。

第四，精神家园

1，作文:《我讨厌上学》

人物:姐姐，哥哥，哥哥的同学。

道具:一对桌椅，练习本，笔。

场景:弟弟边做边玩，妹妹过来。

姐姐:弟弟，你不努力，大哥会伤心的。

哥哥:姐姐，你烦吗？我不认为读书很有用。爸爸不就是因为读书不多赚了很多钱吗？不用太努力，能应付老师马马虎虎就行。

大姐:我不想和你一样！我认为学校的生活非常有趣，每当我通过努力获得成功时，我都会非常高兴。校园是我的天堂，精神成长的花园。

哥哥:(郁闷)我努力了，但是成绩不好，学习压力大。我不知道每天要做什么，不是写作业就是考试。我无聊死了。

大姐:这个你不懂。学习没有一帆风顺的。有困难，有竞争，才有乐趣。我喜欢在知识的海洋里遨游，我喜欢在磨炼中快乐成长。那感觉太棒了！(陶醉)

同学:(蹦蹦跳跳地进来)你好，你和你弟弟在讨论什么？

哥哥:姐姐又唠叨了。我想努力学习。

同学:我也讨厌学习。从我上小学开始，我的成绩就一直很差。我已经努力过了，但是失败了。我实在没办法，只能一天天得过且过。

哥哥:哇，我找到知音了。

同学:来，我们玩吧！(开心地离开)

大姐:(气得说不出话来)你...你们...如何做到这一点？(沉思一会儿)朋友们，我们来想些办法帮助他们吧！

2.讨论交流，为厌学开药方。

老师:是的，如果你讨厌学习，怎么能取得好成绩呢？让我们帮助他们！现在请大家在每个小组里成立一个咨询小组，一起想办法给不爱学习的同学开一个药方，让他们喜欢上学习，和学习成为好朋友。把它写在处方单上。小医生们，开始讨论吧！

3.每组代表向全班汇报。(投影每组的处方)

4.精神启蒙

老师:你认为哪个组的处方最有特色？

你认为哪组处方需要改进？

(学生互相评价，教师指导)

5.技巧

老师:老师还为厌学的学生准备了药方。请看:

口服:几粒利益胶囊，1意志丸，2粒理性神丸，1镇静含片，配合维生素，关于颗粒的讨论，关于音乐颗粒的思考。长期服用，终身享受。

外用:脑用1“喷雾剂”和1“药膏”。

工具:上进，学习“小世界”，情感“压力计”。

6.摘要

老师:我们为厌学的学生想了几个好的解决办法，写了药方，让他们回去后试试。请记住:你需要克服你的厌学情绪，并付诸实践，才能取得好成绩。只要你带着兴趣和信心去学习，你就会成功！

五、灵魂俱乐部

播放音乐《快乐学校》，学生跟着唱。

第六，心灵鸡汤

老师:活动结束前，老师特意为心灵熬了一锅鸡汤，给大家补充身体。希望你喝了鸡汤之后，更加热情地迎接你的学习。老师给每个学生发了“温馨卡片”。)

“温馨卡”—

良好的态度就是一切。克服厌学情绪的关键在于你的努力。

学习的三个条件是:多观察，多吃苦，多研究。

天生的才能就像天生的植物一样，需要通过学习来修剪。