12生发小技巧光头女生必读。

12头发爆炸小技巧

1.补充蛋白质

摄入优质蛋白质有利于头发生长，发质好，头发多。豆类、奶类、肉类、蛋类、鱼虾等富含蛋白质。

补充维生素a

缺乏维生素A会造成毛翅退化，毛发生长缓慢。经常吃苹果、护梦布、西红柿、牛奶，补充维生素A，促进头发生长。

食用含锌的食物

锌帮助头发生长，防止头皮分泌油脂。缺锌使头发生长缓慢。每天吃牛奶、鸡蛋、牛羊肉、花生来补充。

浸泡双脚

经常泡脚祛湿，活血，疏通头部循环，促进头发生长。用含有艾草、生姜、红花、桂枝的开水泡脚。

12头发爆炸小技巧

5.多吃黑色食物

黑芝麻、黑豆、黑枣、核桃、黑米、黑枸杞长期饮用，头发乌黑发亮。

控制糖分

女生要少吃糖或者控糖。糖分过多不仅使皮肤老化，还容易发胖，刺激过多的油脂长痘，阻止毛囊给头发提供营养，造成头发晚发。

7.坚持锻炼

每天锻炼30-40分钟。运动促进新陈代谢，好处多多，头发好，气色好，皮肤紧致。

8.滋养气血

头发的圣战，源于气血的滋养。气血旺盛时头发正常生长，气血不足时则达不到头部，导致头发容易变白脱落。

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9.晚上10: 30前睡觉

几晚影响气血，头发没有足够的营养，就容易脱发。坚持早睡1个月，睡个好觉，恢复头皮的正常新陈代谢，就会少掉头发。

10.禁止过度节食

女生过分追求瘤体节食减肥，导致营养不良，气血不足，影响月经和脱发。减肥要注意营养，健康减肥。

11.不吃油腻的食物。

经常油腻的饮食会刺激皮脂分泌，不仅会导致小肚子，还会引起脂溢性脱发，阻碍头发营养物质的输送。

12.化妆品的正确使用

不要把洗漱用品抹在头皮上。正确的做法是在距离发根2厘米的地方涂抹。不刺激头皮使其有羞耻感的效果之一还可以用来闭合新鲜的发片，可以减少吹风机对头发的伤害。