如何用皮筋跳绳玩视频教学

1，橡皮筋的高度从脚踝开始到膝盖，到腰部到胸部到肩膀，再到耳尖，然后越来越难，忽高忽低，越来越难。跳楼者不允许用脚勾皮筋，唱有一定节奏的自创歌曲。

2.橡胶蹦极有挑、勾、踏、跨、荡、触、绕、拉、压、踢等10多种基本腿部动作。同时可以组合几个图案跳出来。

3.皮筋跳分为单人跳和集体跳两种。单人跳时，两人拉长约3至4米的橡皮筋，在橡皮筋中间，一人跳或多人依次跳。在集体跳中，几根橡皮筋被画成各种图案，如三角形、正方形、五边形、多边形、菱形、对角线、人字形、八字形、波浪形、扇形等。被很多人同时杀死。

4.橡皮筋跳绳的动作模式是由几个基本动作组成的联合动作。一个联合动作跳2×8拍，伴有儿歌或音乐。

5.跳橡皮筋是在两脚交替跑跳中完成各种动作的全身动作。橡皮筋跳跃是孩子们最喜欢的运动。因为它经济、简单、有趣，所以很容易在学生中普及。

6.蹦极又称蹦极、蹦极、猴子蹦极，是一种适合儿童玩的民间游戏。橡皮筋是由橡胶制成的弹性细绳，长约3米。橡皮筋拉直固定后，可以来回跳动。三到五个人可以一起玩，也可以分两组比赛。跳舞和唱歌是非常有趣的。先两个人各拿一端去拉伸橡皮筋，其他人轮流跳，按规定动作。胜者为王。如果橡皮筋不对或者没有钩到一半，就会有另一个人跳下去。