如何提高记忆力？如何快速提高记忆力？

想要提高记忆力，首先要注意。当你在潜心做一件事的时候，你完成这件事的效率自然会高。记忆也是如此。你越集中注意力，就越容易记住。其次，一些生活饮食习惯也会影响你的注意力。当然，你也可以通过一些适合自己的方法来训练和提高自己的记忆力。下面详细说一下:

在生活和饮食习惯方面:

1.保证每天充足的睡眠和食物的均衡营养，多运动，劳逸结合。

2、可以利用自己的理解力、想象力、兴趣等。来集中注意力，进而培养和提高记忆力。

3、多种动作协调配合，提高记忆力。比如听课，可以边听边记笔记，手、眼、耳都在动，容易抑制疲劳，提高学习效率，提高记忆能力。

4.吃一些富含磷脂的食物可以补充大脑的记忆需要，比如鱼头、核桃、花生等植物的种子或核，蜂花粉、蜂王浆等保健品也有一些奇特的功效。但这种方法并不是最有效的。

在训练方法方面:

好的记忆力是练出来的，包括世界级的记忆大师也是靠后天的训练来培养超强的记忆力。一般来说，有三种有效的训练方法: