微信爆款游戏“跳”有毒吗？专家:玩久了或引发腱鞘炎！

但专家指出，长时间玩手机导致的手部和关节不适也在蔓延。过度操作智能手机游戏，特别是固定在某个位置的手或手指的重复、过度活动，造成肌腱和腱鞘之间频繁摩擦，导致越年轻的人患腱鞘炎。

人类的手由28块骨头、24根长肌腱和手里的18块小肌肉组成，由韧带、关节和皮肤连接。有些肌腱包裹着一层纤维组织，这就是腱鞘。

腱鞘具有维持手指正常屈伸和肌腱滑动的功能。当手固定在某一位置进行反复、过度的活动时，肌腱与腱鞘之间常发生机械摩擦，会导致无菌性炎症、局部疼痛肿胀、腕关节和手指功能障碍、腱鞘炎等。

像这样远离腱鞘炎

总的原则是预防病因，减少筋的反复摩擦。

不要让手腕长时间悬空。

对于长时间坐在办公桌前的人，工作时要采取正确的姿势，尽量让手腕接触实物，不要悬空。

手的同一姿势和动作连续工作时间不宜过长，手指和手腕要经常摩擦。

休息时，用桌面支撑手肘，手掌向上。

避免冰冷的手。

养成天冷时戴手套的习惯，避免手凉。有条件的话可以经常用温水泡手。最好洗个热水澡，可以缓解肌肉紧绷，对酸痛部位有热敷作用。