跆拳道初学者的步骤

1，跆拳道——对着镜子练？

对着镜子练习是一种自我模仿练习。通过对着镜子亲身练习，可以正确掌握基本动作，了解各种防守动作的路线、方向和发力点。同时，通过镜子的反馈，及时纠正错误，树立良好的行动观念，不断强化，形成正确的动态刻板印象。

2.跆拳道-目标喂食练习？

投靶练习是一种由同伴或教练不断改变手持手靶或脚靶的方向和位置，要求练习者快速反应，进行打击的练习方法。通过投靶练习，练习者可以有效提高攻防动作的反应速度、适应性和准确性，熟练掌握各种情况下的击球动作。？

在目标喂养练习中，搭档或教练应遵循由慢到快、由简单到复杂、由易到难的原则，不断提高难度。

扩展数据:

跆拳道的常见动作

1，跆拳道是以腿为主法的武术。步法在实战中的灵活运用，对保证腿部力量的充分发挥和实战中的胜利具有重要意义。

2.用腿法时，后腿进攻，所以跆拳道的步法有鲜明的特点，就是重心落在两脚之间或偏向前脚，身体姿势多为侧卧位，以保护身体和下面的关键部位，通过扭腰转臀使后腿发力，增加击球的力量和速度。

3、前踢:初学者的第一腿法；实战姿势基础姿势开始。右脚转到髋关节向左，拳头放在身体一侧；同时以髋关节为轴抬起右腿。当大腿抬至水平或略高时，关节向前推，小腿以膝关节为轴快速向前上踢，到达脚尖，整条腿塌陷至脚尖。

4.踢腿后迅速放松，右腿沿原路线弹回，右脚仍放在左脚前。动作要领:膝关节夹紧，小腿放松有弹性；向前送，踢高时向上送；腿的恢复和前踢一样快。主要攻击部位是面部、下巴、腹部和胯部。

5、推踢:初学者的第二腿法；实战姿势开始。右脚蹬地，重心前移，以髋关节为轴向前抬膝，右脚脚掌向前推。发力点在你的脚底，推力是向前的。踢腿后，右腿沿原路线弹回，右脚放在左脚前，仍是实战姿势。

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