玩游戏觉察

这几日，很多时间在玩游戏——开心消消乐。今天上午，稍微分心做了个游戏中的自我觉察。

感觉到游戏中，心情放松，身体不是全部放松，而且有些地方很用力。腰部和颈部受力大。尤其是不能顺利过关时，感觉到脖子会不由自主拉长，过关顺利时，则颈部肌肉明显松软些。偶尔有不自觉的咬牙动作，也是在用力。眼睛和手指没有明显的感觉变化。心跳的速率基本保持平稳，偶有微微加快，一般是剩余步骤三步以内，有些着急但又有可能胜利通关的时候。

心情平静为主，没有平常做一件事完成后的轻快感，更没有完成预料外的事情后的成就感。如果连续玩的时间超过一小时，会有不想玩的感觉，如果恰好有无限能量没有消耗完，在继续玩的时候，胃部会有不适感，倒是没有恶心那么强烈。

过多时间耗费在玩这款游戏后，还有些荒废光阴的自责。然后就有些动力做些所谓“有意义的”事。

心情不好的时候，打开游戏，则很容易屏蔽掉负性情绪。

还不善于数学的弊端在玩的过程中时有感触，再次加深了数学不好的自我认知，觉得无法提高，有一点点挫败感。

着眼于某个具体点，即使开始看起来形势大好，最后往往容易导致失败。有时候，不太关注成败，反而效果更好。执着容易迷失，初心和格局都是很重要的因素，生活中也是如此，因小失大往往是有局限或者误区。

某一关卡玩很多次过不了，准备放弃，最后一次时，又神奇地过了。不知道是系统自动降低难度还是坚持的奖赏？有很多事情，都是坚持不够，把所谓不成功归咎于天赋、机遇等外在，不过是为自己不能持久努力找的合理化理由。

还去找了玩游戏的几个益处：打发时间比八卦好；锻炼大脑，预防老年痴呆；视觉广度和视觉记忆力的持续锻炼中；专注力的锻炼。

哈哈，“人类一思考，上帝就发笑”。玩个游戏还要思考这一大堆有的没的，主要还是闲的。