如何锻炼孩子的平衡能力

1，带宝宝的摇椅

母亲坐在垫子上，弯曲膝盖，让婴儿跨坐在她的腹部，背部放在她的大腿上。同时，母亲用手把婴儿夹在腋下，向后一靠，又坐了起来。重复一遍。和宝宝玩这个游戏时，妈妈的动作一定要小而慢，同时注意用手支撑宝宝的后脖子。

2、和宝宝玩嵌套玩具。

宝宝的运动发育是在大脑和神经中枢、神经和肌肉的控制下进行的。当宝宝的平衡、协调等运动能力提高后，又能反过来促进大脑的发育。所以妈妈们可以多玩一些嵌套玩具、穿绳玩具、积木等。带着他们的孩子。这些玩具有助于锻炼宝宝的小肌肉动作和手指灵活性，从而促进大脑发育，对提高平衡能力非常有利。

3.看看谁是不倒翁。

妈妈坐在垫子上，两腿分开，双脚相对，双手握住双脚的脚踝，宝宝坐在妈妈的腿中间，手臂自然地放在妈妈腿的两侧。妈妈可以一边荡秋千，一边唱儿歌，同时用身体带动宝宝动起来。妈妈晃动身体时，要用胳膊把宝宝抱在怀里，确保安全。这种不倒翁游戏也非常有利于提高宝宝的平衡能力。

家长锻炼孩子平衡能力的注意事项

1，运动时支配身体的区域，由大到小，身体重心由低到高。

2、身体重心由低到高。先走平地，再走体操凳，甚至更高的板凳。

3.保持自我平衡，直到平衡被打破。

4.从静态平衡到动态平衡。一开始要求在安静状态下保持平衡，然后要求在行动中保持平衡。

5.在注意力集中时保持平衡。