疫情会给我们带来怎样的心理变化？
情绪反应
焦虑、恐惧:当我们预料到危险即将到来或预期到不好的后果时，这种不确定的、扩散的、无形的威胁使我们感到不安和苦恼。疫情期间，我们通过各种渠道获取疫情信息，将自己淹没在各种负面信息中，导致信息负荷和情绪的过度卷入。
猜疑疑病症:由于疫情的不确定性，我们会对自己或他人的健康产生更多的怀疑，甚至在去医院的时候会怀疑医生和各种检查结果。
敌意和愤怒:在特殊时期，我们原本的生活节奏可能会被打乱，出行受阻和日用品价格波动信息的不确定性会让我们产生敌意和愤怒。
厌倦和焦虑:终于，在这场瘟疫中，我们过上了以前羡慕的生活，吃饭睡觉，在家闲荡，毫无愧疚。这样多活了几天，发现这一生就像过了一年一样，厌倦感和焦虑感油然而生。心理学家做过一个感觉剥夺实验，让受试者生活在单调的环境中，没有听觉和视觉的刺激，触觉受到限制。没有人能在这样的环境下坚持三天。
悲伤和抑郁:随着疫情的持续和不断变化，我们可能会对未来感到悲观和绝望，担心自己和家人的健康，担心生活或工作，但感到无能为力，对生活失去兴趣。这时，悲伤和沮丧也随之而来。
身体反应，压力和紧张不仅给我们带来心理上的困扰，还会给我们带来生理上的反应。压力和压力反应是全身性的，甚至头发也参与其中。
不明原因的身体不适:当我们长时间处于压力和情绪焦虑的状态时，我们的胃、头、肩颈、腰背等肌肉会因过度紧张而感到酸痛，还可能出现胸闷气短等呼吸系统症状。
血压升高:高血压和冠心病心绞痛与应激有明显关系。如果长期处于紧张状态，血压会升高，诱发高血压或冠心病心绞痛。
消化系统改变:消化不良、食欲不振、腹胀、便秘等症状都与压力和紧张有关。比如我气得吃不下饭，难过得没胃口。
睡眠障碍:睡眠障碍是焦虑的一种表现。当一个人处于焦虑或压力状态时，他的警觉性会增加，表现为难以入睡，容易醒来，容易做噩梦。
行为变化
回避行为:由于对病毒的恐惧，我们会避免去一些平时可能会去的地方，如超市、菜市场、医院等。适当的避让行为可以确保安全。过分回避一些信息或场景，会影响我们的正常生活，甚至增加我们的感情负担。
强迫行为:在疫情下，我们会更想确定自己的健康，所以有一些强迫行为，比如频繁洗手、反复测量体温、不断检查口罩佩戴情况、反复查看疫情进展信息等。
我们如何做好心理保护？
合理认知:不良焦虑认知反应关注的是危险，错误地评估了疫情的风险。你可以接受这个现实，重新科学认识疫情。一定要从官方渠道了解信息，客观理性的了解疫情，不要相信也不要通过网络传播小道消息。
保持正常的生活节奏:保持积极乐观的心态，保持正常的作息习惯，劳逸结合。按照疫情防控的要求，能聚就不聚。好的生活，好的工作，稳定的生活秩序，是我们战胜疫情的基本保障。
转移注意力:接受疫情的现实，接受行动受阻的事实，控制刷信息的时间。我们可以把注意力放在室内活动上，比如看喜欢的电影和电视剧，听轻音乐，从事一些手工制作，或者专注于家务和烹饪。把握住这个闲暇时间，和孩子一起玩游戏、读书，或许能通过这个假期增进夫妻感情和亲子关系，化危机为好事。
寻求专业心理咨询师的帮助:当你感到过度紧张或恐慌时；当你对生活和工作失去信心的时候；当你的饮食和睡眠习惯严重恶化；当你的生活能力和工作效率明显受损时，建议你尽快寻求专业的心理援助，恢复心理平衡。每个人都是自己心理健康的第一责任人。
第一，情绪变化，这很正常。
1.面对突如其来或持续时间较长的巨大压力，我们会进入一种叫做“压力”的状态。在这种状态下，我们的情绪、生理、思维、行为都会比平时有很多变化。如果我们处于压力的前两个阶段，那么我们会出现的各种反应都是正常的，可以帮助我们更好地应对压力，克服困难。
2.在情感上，我们可能会觉得波动变得比以前更大、更深、更长，而且往往伴随着各种复杂的感情。生理上，我们可能会在没有明显原因的情况下感到疼痛、身体颤抖、食欲变化等。在精神上，我们可能会经历记忆丧失、注意力丧失和决策犹豫不决等变化。从行为上来说，我们可能会抽更多的烟，喝更多的酒，吃更多的东西，睡眠变化，社交变化等等。
3.当我们处于压力状态时，如果我们能够通过自己或周围人的帮助变好，并且在这个过程中没有伤害到自己或他人，我们仍然可以做我们以前现在做的事情，不会出现违法犯罪行为，那么这些变化都是在正常范围内的，所以没有必要担心或害怕。
4.我们的压力状态会随着压力的减轻，或者随着我们对压力的逐渐适应而减轻。
5.如果压力持续存在，难以通过自身能力或周围人的帮助而好转，或者对自己或他人造成伤害，从而影响日常生活、社交或工作，那么这就是一个值得关注的健康问题，需要寻求他人或心理健康专业人士的帮助。
二、自我调节:更好的处理情绪。
1.接受改变:如果我们的改变处于压力的前两个阶段，那么这些改变是正常的。接受改变有助于我们更好地生活，应对疫情。
2.更好地与情绪相处:通过接纳情绪、合理宣泄情绪、告诉他人、照顾自己的情绪，我们可以在疫情中更好地与情绪相处。
3.采取一些思维策略:可以尝试通过一些认知技巧来增加思维的灵活性，考虑更多的可能性，从而走出思维的怪圈。
4.采取一些行动策略:可以尽量保持稳定的生活节奏，做体力劳动和具体工作。
5.尝试一些放松技巧:也可以尝试一些心理学上普遍认可且有效的放松技巧，如腹式呼吸、落地技巧、肌肉放松技巧等。
朋友们好，通过这次新型冠状病毒之旅，我感触颇深。
1，从不吃野味，爱护自然，维护生态平衡。监督保护野生动物，拒绝野味，为了美好的明天而努力，为祖国的繁荣昌盛做贡献。
2.珍惜生命，珍惜自己，照顾好家人。多锻炼身体，让自己变得更强大，从我做起多做一些有意义有价值的事情，和家人一起建设社会主义新时代的五口之家。
3、天有不测风云，人有旦夕祸福，人生并非一帆风顺，未来谁也无法预料，当它来临的时候，最好顺其自然！
4.互联网时代的到来，促进了中国经济和高校的快速发展！彻底颠覆了我们的生活，逐渐适应了网上购物、学习等日常应用，人们的生活也上了一个新台阶。
5、忠于国家，忠于人民，做中国人民的光荣接班人！
我觉得这次疫情会给我们带来很多反思。最重要的是善待生物，尊重生命，不要随便抓杀动物，看到生物不要乱吃。人类必须管好自己的“嘴”。百年来行之有效的所谓“吃”文化必须改变。否则，大自然报复的后果将不堪设想。反思很多，明天继续...
你给我的是一个真实的想法。首先，我们应该赚更多的钱，然后我们应该节俭以备不时之需。至少在紧急情况下，我手机里有钱，不用在它面前束手无策。第二是疫情会加速线上模式，线上购物，线上学习，虽然线上是趋势。三是懒人模式。以后想赚钱，就想发展怎么赚懒钱。后来人越来越懒了，就开发懒人模式吧。最后，希望疫情快点过去，回归正常生活。加油，中国！武汉加油！
通过这次疫情，重新审视生命的脆弱和人民的团结，珍惜美好生活，珍爱自然，保护生态环境。
看到了人生的真谛，明白了自己心里想要的是什么！
一直幻想着可以睡到自然醒，现在发现有事做是无比惬意的事情！