有哪些基本的身体素质？

身体基本素质主要包括肩、胸、腰、腹、腿等身体各部位的素质。强化训练可以加强腿部支撑人体站立、立腰、立背的力量，以及身体各部位的柔韧性，为塑造良好的人体体形、提高身体控制能力打下良好的基础。

身体动作要从身体的解放开始，也就是从心理到四肢的彻底放松。通过一种游戏的训练方法，在教师的指导下，有选择、有针对性、有目的地进行。

比如:放松热身的游戏，贴人，钓鱼，扔手帕等。训练身体柔韧性的游戏，如变向、钻桌、跨椅等。训练控制，跑和停的游戏。训练注意力和协调能力的游戏，海盗，虎克船长等。这些要素的训练与绩效密切相关。

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柔韧健美是表演艺术的必备条件。演员通过自己的身体来体现和塑造角色。是考试中非常重要的考察环节，充分体现考生的综合素质。

因为每个人的体型本来就有自己的特点，没必要盲目追求一个模特身材。我们必须科学地认同原著，然后对其进行改进。从体育、舞蹈、瑜伽、武术等训练方法中，选择适合表演实际需要、对身体有效的训练方法。

演员除了要有灵活的身体，还需要训练来增强自己的能力。在一项活动的表演中，不仅要有健康匀称的身材，还要有矫健、敏捷、充满活力的身体。

首先是肌肉力量，肌肉力量是肌肉收缩的原动力，使身体运动，形成或改变姿势。此外，灵活性是确保关节自由运动的重要因素。然后是协调性，但是缺乏协调性，是造成姿势难看，动作笨拙，失去灵活性的重要因素。