内存卡插上电脑提示要格式化用什么软件来恢复里面的东西呢

可以试试超级硬盘数据恢复软件，这是目前最好的数据恢复软件。一般提示格式化就有可能是文件分配表损坏了，可以先用这个软件扫描一次，看看你的资料还在不在，如果能够看到，就说明还有希望。

在百度上搜雷盾软件站就能找到，可以免费下载试用，里面有使用教程。

祝你好运！