孩子在跆拳道训练中需要注意哪些问题？

作为一名少儿跆拳道教练，不仅要深刻理解成人跆拳道和少儿跆拳道的教学差异，而且在教学过程中要根据少儿身心发展的特点，注意以下几个问题。

1.练习前做好充分准备。

孩子练跆拳道前要做好充分的准备。准备时间20~30分钟，包括跑步、关节操、游戏、韧带牵拉等。通过充分的准备，使所有的韧带和关节得到充分的活动，可以提高神经和肌肉的兴奋性，有效地克服内脏器官的生理惰性，使身体的所有器官都处于兴奋和活动的状态。千万不要做没有热身活动的剧烈运动，这样会造成关节、肌肉、韧带劳损，影响正常训练。对于孩子来说，一些好的热身游戏是极好的热身方式。

2.遵循循序渐进的原则，不要急功近利。

学习跆拳道最重要的一个原则就是系统性。只有正确、科学、合理地安排学习和训练计划，才能更好地掌握跆拳道技术，切不可贪快，否则欲速则不达。比如在学习的过程中，没有学过防守技能，就在实战中练习。这样不但不会进步，反而容易造成运动损伤，影响你的学习进度。毕竟孩子的学习能力不像大人。跆拳道教练员要注意把握教学进度，合理安排教学内容。

3.有能力保护自己。

跆拳道学习必须经历的过程是实战，不戴护具做很容易受伤。所以在实战练习中佩戴跆拳道护具是一种很好的自我保护措施。护具包括护胸、护腿、护裆和护头。

4.训练结束后，你应该彻底放松。

训练结束后，人体的生理机能仍然维持在较高的水平，这需要一个从高到正常的调整过程。充分放松和整理能有效消除疲劳，代谢产生的乳酸，缓解肌肉疼痛。这可能不是最重要的，但为了孩子的健康成长，也不能忽视。