如何在迎接考试前缓解紧张情绪

方法1:吃巧克力。很多同学一定很喜欢巧克力，但是考前吃起来味道真的不一样。我们要非常认真，仔细，慢慢的吃，全心全意的享受，会很舒服的。这样可以缓解压力，从心理学角度来说，很可能是一种转移注意力！方法二:幻想。考试前，为了缓解紧张情绪，大家会讨论如何避开考试，比如突然发生的地震、火灾等。还有一次，有人对同桌说:考完试，你装疯，我带你去医院。怎么样？这时，平时很严肃的团支部书记说:不用了，我们班送他。(这也是...)方法三:“护身符”。这个方法很有意思！就是你考得好的时候，你用什么笔，什么草稿本，什么橡皮擦，他都能帮你考好，就是迷信！但是为什么我总是很聪明？方法四:玩。这是我想出来的一个方法。玩玩就好——考前可以踢足球，打打游戏，看看书什么的，心情好的话可以看看DVD。但是我通常工作很努力。基础摆在那里，我考不好。方法五:闲书。考前可以看一些与考试无关的书，不要想着考试。铃声一响，就投入考试。方法六:睡觉。考前躺一会，假装睡觉，什么都不想，不理任何人。考试的时候就有精神了！方法七:说一个咒语。每次考试遇到想不出来的题，我都会一遍一遍的默默吟唱:“借我一双眼睛！”“这句歌词就像一句咒语，常常让对策从脑海深处浮现。最重要的是自我暗示，你要想想以前的重要考试，你会发现你当初紧张的考试现在会觉得可笑，所以为了以后不可笑，你不需要紧张！