如何锻炼让大脑更聪明
让大脑更聪明的锻炼方法1。走吧。
运动神经中枢位于大脑的前额叶，从这里发出运动命令。每天快走20分钟，可以改善脑血流量，刺激大脑产生有益的活性物质。
研究表明，经常锻炼可以降低患痴呆症的风险。
多咀嚼
你咀嚼的次数越多，流向大脑的血液就越多。
用手指区分硬币
随时在口袋里放几个不同面额的硬币，有空的时候试着用手指的指尖分辨一下。这样可以刺激大脑皮层，挖掘大脑的一些隐藏能力。
4.关掉声音，看电视
屏蔽声音，只靠画面分析电视在播什么。这样做可以刺激大脑皮层，训练自己专注于一件事。
5.捏住鼻子喝咖啡或茶
咖啡和茶的香气会通过鼻粘膜和嗅觉神经传入大脑，然后在大脑中进行分析。
但既然闻不到香味，大脑就只能靠舌头的味觉拼命分析什么进了嘴里，这样才能得到锻炼。
大声朗读
朗读的过程就是把视觉刺激反馈给听觉，并加以确认。它给大脑带来的刺激比默读大得多，所以记忆更深刻。在阅读这篇文章时，我建议你在需要获取信息时选择默读，在分析或记忆信息时选择朗读。
7.学习一门外语
大脑中有一个区域叫做前额叶皮层，直接影响你的决策能力，而学习一门外语可以提高你这方面的能力。
8.点些你没吃过的东西
做习惯性的事情会让你感到放松，比如去常去的餐厅，点以前常吃的菜。这是因为程序记忆已经在你的大脑中形成，不会再刺激你的大脑。
所以有意识地做一些自己不常做的事情是很重要的？新的尝试对大脑是一个很大的刺激。
让宝宝大脑变聪明的运动方法0？6个月:建筑安全和附件
在这个年龄段养育宝宝，父母首先要满足其生理需求，这是最迫切的任务，同时要关注宝宝的心理和智力发展。
面对新生儿，父母首先要给宝宝创造一个安全稳定的养育环境，提供更好的养育条件。其次，要和宝宝建立安全依恋的关系，这是这个月龄的宝宝最需要的。家长要多观察宝宝，从宝宝的各种反应中寻找规律，学会从宝宝的哭闹、翻动等反应中读懂宝宝的需求；其次，要帮助宝宝形成稳定的生活规律，养成良好的生活习惯。
长期以来，婴儿的教育一直以母亲为基础，父亲经常缺席。所以需要提醒家长的是，在与宝宝建立安全、依恋关系的过程中，父亲也要发挥应有的作用，这样宝宝长大后才会更勇敢。
7?9个月:好奇心的初步萌发
这个年龄的宝宝开始对外界事物表现出好奇心，他们要去学爬了。从这个月龄开始，父母就可以开始和宝宝做爱了？认知、语言、运动、交流、艺术？这五种能力的培养。
首先，学习爬行是这个阶段的重要任务。可以促进宝宝大动作的发展，为学习站立和行走打下基础，满足宝宝探索外界事物的好奇心。同时，宝宝的食指已经开始分化，家长可以进行精细的手部动作训练。
其次，宝宝在这个年龄段的自我意识开始初步觉醒，父母可以教宝宝在其他孩子面前勇敢的介绍和表达自己，让宝宝认识自己，学会与人交流。
良好的亲子阅读习惯也需要在这个阶段建立。家长可以选择一些以图片为主的书籍，颜色鲜艳，不超过20页，纸张较硬，不易被宝宝撕破。抱宝宝向同一个方向，把书放在离宝宝视线约15 cm的位置，用温柔的语气给宝宝讲书中的故事，可以潜移默化地促进宝宝语言能力的发展。
10?12月:探索精神进一步激发。
宝宝的认知能力在这个阶段得到了进一步的提高。家长可以用一些漂亮的玩具教宝宝理解大小、内外、因果等逻辑概念，宝宝的语言天赋很快就会觉醒。在7到9个月的时候，婴儿只能说单音节词。这个阶段，宝宝开始攻击双音节词。一岁以后，宝宝会进入语言能力的爆发期。在这个阶段，家长要多和宝宝交流，为宝宝的语言发展打好基础。
0-1岁是培养视觉、听觉、触觉、嗅觉、味觉五种感官的关键期，而这五种感官通常是智力获得的源泉，所以家长要重视这五种感官的培养。
让孩子大脑更聪明的训练方法1，母乳喂养
母乳是灵丹妙药，含有重要的盐分和维生素，可以提高孩子的免疫力，防止孩子的听觉系统、呼吸系统和肠胃受到感染。很多研究证实，母乳喂养确实能让孩子变得更聪明。在美国，与吃奶粉的孩子相比，母乳喂养的孩子智商平均高8分，这种差异在断奶十年后依然存在；同时，这些孩子的学习成绩更好，尤其是在阅读和写作方面。
为什么会这样？科学家认为，可能是因为母乳中的一些营养物质对婴儿的发育非常重要，但婴儿不能很好地合成这些物质，比如对神经发育和认知发育非常重要的牛磺酸？-3脂肪酸。
2、经常和孩子说话。
尽可能多和孩子说话，它的好处已经被很多研究证实了。一些侵入性的研究发现了词汇和智力之间的联系。调查人员定期走访一些家庭，详细记录语言的数量、多样性、词汇增长速度、语言交流频率、语言的情感内涵等。经过多年的跟踪和详细分析，有两个结论引人注目。
(1)单词的多样性和数量很重要。
家长和孩子的交流越多越好，可以增强孩子的语言能力，加快语言水平的提高。单词的多样性(单词的类型，如名词、动词、形容词以及短语和句子的长度和复杂性)几乎与单词的数量一样重要。
看着他，模仿他的言语、笑声和表情，用你的高度注意力鼓励他说话。即使孩子对你的话没有反应，他们也一直在听，这对大脑的发育非常好。与那些与父母交流较少的孩子相比，与父母频繁交流的孩子词汇量至少增加一倍；上学后，这些孩子的阅读、拼写和写作能力都比前者好得多。
(2)对话可以提高孩子的智商。
为了促进孩子的大脑发育，你必须和他进行面对面的人际交流，所以你要自己准备，而不是IPAD。
不要认为你说的话是愚蠢的:我们现在要给你换尿布了！看那棵美丽的树！这是什么？但是没有必要对孩子唠叨。我们要时刻注意孩子是否累了。
爸爸妈妈尖声对宝宝说话叫什么？父母语言？特点是音高高，元音长，像唱歌。这种音调不仅对宝宝来说听起来很好听，还能帮助他们学习，帮助孩子识别不同的单词，对不同的发音进行分类。而且音高高可以方便孩子模拟单词的特点。
3.开放活动:游戏万岁
从1981到1997，美国孩子的自由时间减少了四分之一。很多家长对孩子的未来非常担心，对孩子的每一步都做了严格的规划，非常害怕公开活动。
其实对于孩子的神经发育来说，开放性活动和蛋白质一样重要。开放式活动对孩子智力发展的各个方面都有很大的好处。与对照组的儿童相比，经常从事开放性活动的儿童具有以下优势:
更有创意:针对某个特定对象，他们能想出更多非常规的用法，想出的用法数量是对照组的3倍。
更好的语言技能:这些孩子说话更流利，词汇量更大，使用的单词种类也更多。
更善于解决问题:解决问题的能力属于流体智力，是智力的基本组成部分。
更擅长缓解压力:这些孩子的沟通水平只有对照组的一半。
记忆力更好:开放式活动可以提高记忆力。例如，可以想象自己在超市购物的孩子记得的物品是对照组的两倍。
不是所有的开放玩耍都是有益的，但真正的要点是控制冲动和自律，这是执行功能的具体表现，也是智力的重要组成部分，比如？过家家？比赛
过家家是孩子能经历的最受限制的活动，经常过家家的孩子更善于控制冲动:
如果孩子想扮演厨师，那么他必须遵守厨师的规则；如果孩子想在游戏中交朋友，也要遵守规则。他们可能会讨价还价，直到就行为准则和方法达成一致。自控能力就是这样一步步培养起来的。在群体情况下，这些任务需要很高的智力，即使是成年人。
4.表扬孩子的努力。
越来越多的父母明白，天赋和聪明并不能保证他们的孩子被学校录取，甚至不能保证他们在数学考试中取得高分。导致孩子成绩差异的不是什么神秘的原因，而是努力的程度(其他条件相同)。从心理学的角度来说，这个因素是可控的，它表现出的是集中注意力和保持注意力的能力。
怎样才能让孩子努力？关键是怎么表扬孩子。
当然，赞美的方式并不是唯一的影响因素。我们可以看到基因也会影响孩子的努力。这也正是有些孩子不需要太多教导，而有些孩子需要家长更多关注的地方。也许努力只能让孩子更多地从地面上开发自己的潜能，但无论如何，你都要努力培养孩子的这种品质。