如何在家里积极面对疫情？

疫情期间，人们应少外出，戴口罩，勤洗手，主动自我隔离，保持个人和家庭的清洁卫生。要保持规律的作息时间，保证睡眠时间，饮食合理，营养均衡，增强自己的免疫力和抗病毒能力。

第二，冷静面对情绪变化，理解和接受负面情绪。

在疫情压力下，人可能会产生各种负面情绪，如焦虑、恐慌、愤怒、易怒等。这是人对压力事件的正常心理反应，是身体自我保护的表现。越是压抑和否认，越容易被情绪所支配。面对负面情绪，我们不必过于敏感和紧张，也不必否认自己的感受。只有积极的理解和接受负面情绪的存在，才能更好的调整。

第三，科学对待疫情防控，学会情绪调节的方法。

通过官方渠道了解防疫信息、相关科学知识和疫情防控措施，积极配合疫情防控工作，不信谣、不传谣。学习一些简单的心理调节方法，如“深呼吸放松法”、“肌肉放松法”，保持情绪稳定。你也可以通过锻炼、音乐和交谈来转移注意力，增加积极的体验。

第四，开展室内锻炼活动，保持良好的身体状态。

根据自己的兴趣和生活条件选择适合自己的活动，每天进行约1小时的室内运动，如俯卧撑、仰卧起坐、平板支撑、健美操、呼啦圈、踢毽子等。适当的运动不仅能消除疲劳，提高大脑血氧含量，还能促进大脑活动，不仅有益健康，而且令人愉快。

第五，亲戚朋友之间密切互动，以免被孤立。

在家里可以利用电话、短信、微信等网络交流平台与朋友交流，与亲友保持联系。相互鼓励和支持不仅可以减少孤独感，还可以增强战胜疫情的信心，增进相互友谊。

第六，培养新的兴趣爱好，丰富生活。

你可以列出平日里一直想做却没时间做的事情，比如做饭、学乐器、画画、读书、养植物等。，做一个“愿望清单”，把家里能实现的愿望按优先级查出来，培养健康的兴趣爱好。利用网络平台畅游知识的海洋，让家里的假期成为储存知识的好时机。

在这个特殊时期，以上六点建议让家居生活更有意义。