憋气的吉尼斯世界纪录是多少？

绰号“不需要呼吸的人”的StigSeverinsen在跳水项目中保持着许多记录，他控制呼吸的关键是他的禅宗技巧。2012年10月，塞弗林森先生在伦敦的一个游泳池里打破了世界纪录，他的头在水里浸了22分钟。

在2016蓝泻湖国际邀请赛自由跳水池比赛中，陆文婕作为中国自由跳水领军人物，在STA中憋气8分1秒，创下全国纪录。

随后，Aleix Segura在2016水下憋气24分3秒，打破了StigSeverinsen在2012水下憋气22分钟的纪录，创造了新的吉尼斯世界纪录。

屏气训练法

普通人练个三到四分钟就可以了。但是训练的时候要小心憋气，因为训练之后你的身体其实是处于非常缺氧的状态，你明显的体验就是没有任何不适，好像根本不想呼吸。所以如果不注意或者心肺功能不好，长时间不呼吸就会晕倒，人的意识就没了。

优秀的自由泳跳水运动员和屏气高手，总是面临这样的生命威胁，所以如果按照方法练习屏气，一定要注意不要勉强自己延长时间。

正确的初期练习方法是先深呼吸，每一口都吸气到不能再呼吸为止，再吸气到不能再呼吸为止。整个过程要冷静，要整齐划一。大概需要5分钟左右，直到大脑微晕或困倦，然后这种感觉完全消失。这个时候，你开始屏住呼吸，看时间。

你会发现，即使是第一次，屏住呼吸1.30到2分钟也很容易。如果感觉不舒服，比如憋气，或者头有点晕，马上停下来，不要勉强。

一天练几次就好了，但间隔时间最好是1小时，很快就能提高到3分左右。但如果困意和头晕感加强，就不要再练了，以免脑缺氧。而且不要强迫自己延长时间或者增加训练量。

以上内容参考百度百科-屏住呼吸。